减肥如何减脂

男, 38岁

2019-12-01 3146次

病情描述:

减肥如何减脂

医生回答

病情分析:

对于减肥减脂来说,首先要合理饮食,控制高脂肪、高热量食物摄入,同时要保证优质蛋白的供给,增加膳食纤维的摄入,适当的补充维生素以及矿物质,纠正不良的饮食习惯。进食后还要加强运动,运动能够增加体内脂肪的燃烧和食物中脂肪的消耗转化。

意见建议:

避免久坐,避免熬夜,不要乱敷减肥药,每餐以八分饱为宜,多吃新鲜的绿叶蔬菜,保持大便畅通。

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