问怎样预防肩周炎颈椎病

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• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

  02:21
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 1894次

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

  01:38
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2263次

• 怎样预防肩周炎颈椎病
  肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。对于这种疾病的预防需，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先日常生活中避免长时间的姿势不正确，还有就是避免长时间的久坐，避免长时间的低头俯案工作或者过度的看电脑，过度的玩手机，尽量避免长时间的弯腰负重等一些情况。而且还有适当的给予一些功能的锻炼，或者是一些有氧运动，比如一些慢跑，或者是一些倒走、广场舞，这些运动都可以很好的，还有避免肩周炎的这种情况发生。另外还要注意防寒保暖避免长期的一些不良的姿势，因为就像上述所说的那些不良的姿势，就会造成慢性的劳损员或者机械性的损伤，从而就会引起肩周炎，或者是颈椎病的这种情况发生。另外，还可以适当的进行肩关节的蠕动和被动的运动，这样的话可以保持肩关节的活动度，坚持的功能锻炼，不仅可以有效的预防肩周炎或者是颈椎病，还有缓解肩周炎还有颈椎病的这种症状。
  语音时长 01:46”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 1459次

• 怎样诊断颈椎病肩周炎
  对于颈椎病的诊断主要还是根据病人的症状和体征以及辅助检查来明确诊断，比如如果病人出现颈部的疼痛，不舒适，僵硬的感觉，出现头晕，头痛，视力模糊，听力下降，双上肢感觉的麻木，无力，胀痛，心慌，走路不稳的情况，这还是典型的颈椎病的临床症状。需要做个颈椎的ct和磁共振就可以明确病人是否存在有颈椎病的情况，就可以明确诊断了。对于肩周炎主要还是根据病人的症状和辅助检查，比如如果病人出现肩周部的疼痛症状，尤其是病人在抬肩活动的时候疼痛会更加明显。并且拍片检查没有明显的骨折脱位，可以看到局部的增生的情况，一般就可以确定是肩周炎引起的症状。一般通过症状，体征和辅助检查就完全可以明确颈椎病，肩周炎的诊断。
  语音时长 01:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-07 1529次

• 颈椎病怎样预防
  病情分析：预防颈椎病平时要纠正不良习惯和姿势，避免长时间低头或保持一个姿势，要多活动颈部，前后左右转动一下颈部，自己按摩颈部缓解颈部疲劳，睡觉时枕头高度要适中，质地不能太软。平时注意颈部保暖，避免外伤。意见建议：颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、颈椎退行性变出现颈背部疼痛僵硬甚至上肢麻木无力或头晕恶心等症状。建议颈椎病患者去医院就诊，通过影像学检查明确颈椎病类型，对症治疗。仅出现肩颈疼痛等症状的颈椎病，经过治疗一般预后较好，脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-11 1101次

• 颈椎病怎样预防
  病情分析：要预防颈椎病，平时要注意避免长时间低头伏案工作，也要注意避免长时间看手机、看电脑等等。工作一个小时，建议要休息10分钟左右，并且活动颈部放松肌肉，睡觉时候建议利用颈椎保健枕，对颈椎病有一定的预防与保健作用。意见建议：如果得了颈椎病必须要注意颈部的保暖，避免着凉，避免局部劳累。另外，可以结合口服药物物理治疗，针灸，推拿等方法来治疗，一般都能收到比较好的效果。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-03-16 402次

• 怎样预防肩周炎颈椎病
  肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。对于这种疾病的预防需，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先日常生活中避免长时间的姿势不正确，还有就是避免长时间的久坐，避免长时间的低头俯案工作或者过度的看电脑，过度的玩手机，尽量避免长时间的弯腰负重等一些情况。而且还有适
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 142次

• 怎样预防颈椎病手术后复发
  患者可以通过如下几种方式来预防颈椎病在手术后的复发。第一，患者首先要去除掉相关的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立低头，不要使颈部长时间的保持某一姿势固定不动。除此以外患者还需要注意颈背部、肩背部的保暖。第二，患者需要针对颈椎做相应的功能锻炼。在患者康复期间，医生即会指导患者做相应的功能锻炼，比如
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 44次