问腰腿痛如何自己锻炼怎么办

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸吗

  腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。腰腿痛丸具有强筋壮骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸软，肢体麻木，风寒湿痹。腰腿痛丸治疗疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、原发性干燥综合征、骨关节炎、痛风等。效果很不错。腰腿痛丸为处方药，应在医生指导下服用，切勿多服，久服，连服一周者须停服，三日后再服，孕妇忌服。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-20 12510次

• 肾炎如何锻炼

  咱们一般认为慢性病不适合锻炼，尤其是慢性肾炎，大家都认为，慢性肾炎是不应该进行锻炼的，但是我们认为，慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处，一个是增加体内的肌肉量，可以增加体质，然后增强抵抗力，另外一个，锻炼也可以增进食欲，那么增进食欲对于肾炎的治疗，也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题，那么怎么锻炼呢，首先是咱们病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己锻炼的程度，我们要求，咱们肾炎的病人锻炼，可以感觉到累，但是不能感觉到很累，或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断，有一个什么样的判断标准呢，就是说咱们，就像咱们平时跑步，跑完步以后病人可以说话，但是不能唱歌。那么就表示，这个病人运动已经基本到量了，那么对于年轻人来说可以慢跑，也可以进行一些球类活动，那么对于老年人来说，或者是身体不好的病人，我们要求慢步走或者是散步，这些都是有效的锻炼方式。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 3859次

• 腰腿痛如何自己锻炼怎么办
  引起腰腿部位疼痛的原因有很多，比如说可能是由于运动量过大所导致的肌肉酸痛，也有可能是由于疾病扩散或者是肌肉萎缩引起来的疼痛，或者是受到外部撞击引起来的疼痛。如果是肌肉疼痛的话，可以适当的减少运动的强度，适当的按摩来进行缓解，同时还应该注意如果是疾病或者是肌肉萎缩引起来的疼痛，这种情况下就必须要去医院进行相关的治疗来进行缓解症状了。如果是撞击引起来的要注意保持休息，不要过度劳累，同时情况严重的话也必须要在医生的指导下做一些康复训练来进行恢复。注意在这期间一定要保持患部保暖，避免受风着凉。晚上睡觉的时候多用热水泡脚，能够促进血液的一个循环，使疾病尽快恢复。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-11-14 1121次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  腰腿痛非常常见，有很多的原因都可以引起，首先要积极的明确腰腿痛二者之间有没有明显的关联性，如果二者没有关联性，对于腰痛有可能是腰肌劳损，要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，燕子飞，五点支撑法，也可以进行俯卧撑功能锻炼以及平板支撑功能锻炼。对于腿的疼痛，一般考虑是膝关节的疾病，主要行游泳功能锻炼，还可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。如果腰痛和腿痛关联性比较明显，那么应该考虑是腰椎间盘突出症，这种情况下，还要多卧床休息，不能够去进行跑跳之类的功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-25 1376次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  病情分析：引起腰腿部疼痛的原因有很多，可能是由于运动量过大所导致肌肉酸痛。可能是由于疾病扩散或者肌肉萎缩引起的疼痛，或者受到外部撞击引起的疼痛。意见建议：如果是肌肉酸痛，可以适当减少运动强度，适当按摩缓解。如果是疾病或者肌肉萎缩引起的疼痛，需要进行专业的康复训练进行恢复。如果是撞击引起的，要注意保持休息。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-19 1001次

• 腰腿痛如何自己锻炼多久合适
  病情分析：出现了腰腿的疼痛，应该考虑是腰椎椎间盘突出症引起的，这种情况下要积极的注意休息，多睡硬板床是比较好的。可以适当的进行腰背部的这个功能锻炼，也可以进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行平板支撑锻炼。意见建议：进行锻炼的时候一定要循序渐进，避免过度，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重，一般锻炼两个星期左右的时间就能够比较好了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-07 1101次

• 腰腿痛怎么锻炼
  腰腿痛患者要根据自身的病情酌情锻炼，不可盲目的剧烈运动，增加病情，若是由腰椎间盘突出引起的腰腿疼是不建议锻炼的，若是由骨质疏松引起的腰腿疼，补充营养的同时，保持适当的锻炼。日常生活中不要进行剧烈的运动，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鲜的瓜果，蔬菜以及蛋白质含量，钙含量比较丰富的食物，减少辛辣食物的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛怎么办
  腰腿疼患者应该到正规医院进行诊断和治疗，大多情况下是口服非甾体药物进行治疗，有消炎镇痛的作用，比如布洛芬等，还可考虑局部推拿，热敷来改善腰腿痛，还可佩戴腰部护具，保持腰背部的保暖。注意休息，保持良好的心态，避免久站或过度弯腰负重，适当的锻炼身体，注意饮食均衡，多吃水果，蔬菜，肉，蛋，奶制品等。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次