问吃黑芝麻有什么好处和坏处

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• 吃黑芝麻上火吗

  黑芝麻性是甘的，味是平的，它是归肝、肾和大肠经的。黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。日常生活中，主要是用于精血亏虚、头晕眼花、耳聋、耳鸣、头发早白或者是病后脱发，或者是肠燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不会上火的。现代临床研究表明，黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪，还有多样的碳水化合物，还有钙、磷、铁等营养元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮肤保持细嫩和光洁。另外对于有习惯性便秘的人来说，可以促进排便。另外黑芝麻对皮肤，还有很好的促进作用，能够滋养、滋润皮肤。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-01-29 9109次

• 常吃黑芝麻有什么副作用

  黑芝麻里边含有丰富的不饱和脂肪酸，如果吃的时间比较长有可能会增加体内脂肪的概率，如果本身有心脑血管疾病有可能会因为血液里甘油三酯比较多导致高血脂，从而增加心脑血管的概率。另外黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为46%，蛋白质含量为19%，如果大量食用，身体会摄入大量的油脂和蛋白质，会增加很多的热量，额外的能量就会转化为脂肪堆在人体各个部位中，最终导致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用过量会打乱原有的内分泌，人体吸收的多余的油脂会从毛孔中排出，堵塞头皮毛孔，引起头发油腻，毛发枯萎，增加头发脱落的速度。黑芝麻虽好但是也有很多的缺点，所以建议大家适量的使用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 43660次

• 常吃黑芝麻有什么好处
  芝麻自古以来就被称为长寿不老的高级食品。芝麻有黑白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以作为药物。芝麻含维生素E、维生素B1、亚油酸、蛋白质、糖麻、多羧戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多、成为主要成分的维生素E，又常常被人们称为防止衰老的维生素。对于改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸，有调节胆固醇的功能，因而又被称为永葆青春的营养源。
  语音时长 01:37”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 99381次

• 宝宝吃黑芝麻有什么好处
  能够帮助补充铁质，促进宝宝骨骼和牙齿的发育，促进宝宝的智力发育，帮助缓解便秘，能保护宝宝的神经系统和视网膜。对维持宝宝免疫力也很重要，对宝宝的头发也有好处，会使头发黑而有光泽。黑芝麻性平味甘，入肝肾经能补肝肾。益精血，润肠燥等诸多的好处，但六岁以后再给宝宝添加黑芝麻，含有极为丰富的铁钙蛋白质，这些恰恰是儿童正在生长发育最需要的营养，但宝宝消化能力比较弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量过高有添加剂，建议吃原味的，无任何添加的芝麻糊一次吃一点，量不要太多。
  语音时长 1:37”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-16 11118次

• 怀孕吃黑芝麻有什么好处
  病情分析：黑芝麻味甘、性平，富含多种蛋白质、油脂、维生素、矿物质等对孕妇有宜的营养成分，特别是钙的含量高，有利于孕妇的补钙，维生素E的含量也较高，具有一定程度预防流产的功效，所含的叶酸有防止胎儿畸形的功效。另外黑芝麻还具有补肝肾、益精血、润五脏等多种功效，有助于孕妇健康和胎儿发育。意见建议：虽然黑芝麻对孕妇有多种好处，但黑芝麻避免一次性过多食用，特别是有慢性肠炎、胃炎等疾病的孕妇，以免引起腹泻。由于黑芝麻含油脂比较多，建议最好早上吃，晚上吃不易消化，影响睡眠。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-10-26 701次

• 宝宝吃黑芝麻有什么好处
  黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色。可见婴儿也是可以吃黑芝麻的。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-28 5804次

• 吃黑芝麻有什么好处和坏处
  概述黑芝麻也叫胡麻，油麻，是比较常见的营养丰富的食品，一般进食的都是果实，也就是种子。含有大量的脂肪，蛋白质，还有糖类，维生素类营养，比如维生素A，维生素E，卵磷脂，多种矿物质比如钙，铁等，营养成分，食用方法比较多样。可以加工成很多的美食。常吃黑芝麻具有补肝，益肾，润皮肤，润五脏，益气力，因为含有很
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 2734次

• 吃黑芝麻有什么好处和坏处
  黑芝麻也叫胡麻，油麻，是比较常见的营养丰富的食品，一般进食的都是果实，也就是种子。含有大量的脂肪，蛋白质，还有糖类，维生素类营养，比如维生素A，维生素E，卵磷脂，多种矿物质比如钙，铁等，营养成分，食用方法比较多样。可以加工成很多的美食。常吃黑芝麻具有补肝，益肾，润皮肤，润五脏，益气力，因为含有很高的
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-11 36070次