问腰肌劳损不适于多走吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9119次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29002次

• 腰肌劳损不适于多走吗
  腰肌劳损如果比较严重的话，是不适于多走的，否则如果走得太多，容易导致腰部的疲劳更加严重，所以腰肌劳损也会更加严重。对于腰肌劳损这种疾病一定要端正身体姿势，定时改变姿势，不能常时间一个姿势，也不能长时间反复重复某一种动作，所以对于腰肌劳损的患者不要进行多走。对于腰肌劳损要积极的注意，加强保暖，避免受凉，可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗，使用活血化瘀的中药进行热敷烫洗之后，然后积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，当然也可以适当的进行推拿，按摩以及针灸理疗，能够有效的减轻局部的临床症状。对于局部的疼痛，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠或者洛索洛芬钠，还可以使用一些活血化瘀的药物进行处理，比如血栓通注射液等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 1248次

• 腰肌劳损能多走路吗
  在病人发生腰肌劳损情况以后，是不能多走路的。如果走路过多，就会导致腰部肌肉受力增大，会引起腰部肌肉痉挛，水肿情况加重，就会加重腰部疼痛症状。后期还容易影响腰肌劳损恢复，容易引起腰部肌肉僵硬，硬化情况，将严重影响腰部正常的受力。所以，在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部肌肉受力活动，以免导致腰肌劳损情况加重。在发生腰肌劳损情况以后，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，比如卧床期间行平板支撑，飞燕活动以及行游泳运动，来加强腰部肌肉力量，以减轻腰肌劳损症状和防止腰肌劳损症状反复的发作。
  语音时长 01:23”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-27 4059次

• 腰肌劳损不适应的运动有什么
  病情分析：腰肌劳损的患者不建议做高强度的对抗性运动，比如打羽毛球或者是打篮球，剧烈的跑步，打网球，跳绳等运动。因为这些运动都有较大的腰椎负荷，会使腰肌劳损的情况更加的严重。意见建议：腰肌劳损的患者想要锻炼，可以选择一些比较柔和的运动锻炼，比如小燕飞，五点支撑，三点支撑或者是游泳，倒走等锻炼都可以。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 803次

• 腰肌劳损难治吗
  病情分析：腰肌劳损也是属于慢性腰肌的炎症性病变，属于无菌性炎症，主要是因为局部的血液循环不好引起，可能是长时间姿势不正。或者长时间用腰过度。长期弯腰。也有可能是腰椎的病变引起，比如腰椎间盘突出，骨质增生等，通过对症治疗，调整好的姿势，可以治好。意见建议：一般腰肌劳损，主要是选择物理治疗的方式比如外用贴膏或者理疗热敷针灸都可以缓解肌肉劳损的症状，平常注意腰椎的保护。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 501次

• 腰肌劳损多走走还是躺着好
  近日，我的朋友向我描述，长时间坐办公室后，腰部常感酸痛，严重时甚至影响日常行走，这让他感到非常困扰，于是急忙去医院就诊，经过体格检查以及影像学检查，确诊为腰肌劳损，由于工作原因，需要坐着，但是同事告诉他，腰肌劳损，多走走比较好，为此，他的心里不禁产生疑问，面对腰肌劳损，我们究竟应该多走走还是躺着休息
  2024-04-10 0次

• 腰肌劳损多走走还是躺着好
  腰肌劳损多走走还是躺着好需要根据患者实际情况考虑，当患者处于急性期时多躺着比较好，当患者处于慢性期时多走走比较好。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度使用腰部肌肉或突然扭伤等原因引起。症状包括腰部疼痛、僵硬、肌肉痉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-08 0次