问骨性关节炎能锻炼吗

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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6358次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2573次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨性关节炎这种疾病发生以后，可以适当的进行锻炼，适当的进行锻炼，可以保持关节的稳定性，还能保护关节的功能，对于病情的恢复有一些帮助。患者如果现在处于发作期，也就是局部疼痛，肿胀的情况比较严重，尽量的就是多休息，先不要进行任何的锻炼，等着过了急性期以后再进行锻炼就可以。对于骨性关节炎的患者来说，在日常生活中锻炼，有需要很多注意的地方，不可以进行磨损关节的运动，也就是爬山，或者是长距离的行走，跑跳一类的活动。如果继续进行一些磨损关节的活动，会加剧关节软骨的老化和磨损，就会使一些病情更加的严重。患者想进行锻炼，可以进行游泳或者是骑自行车，仰卧直腿抬高，也可以进行瑜伽等一些锻炼都是可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-08 996次

• 骨性关节炎如何锻炼
  骨性关节炎的患者可以进行一些锻炼，对于疾病的恢复可以起到一些帮助。一般建议患者进行规律的伸缩股四头肌的锻炼，也可以选择练太极拳，或者是在床上进行空中蹬自行车的锻炼，也可以进行游泳等一些日常的锻炼。适当的进行锻炼，可以很好的改善关节的活动度也可以很好的增强关节肌肉的功能和稳定性。骨性关节炎的患者锻炼的时候，一定要注意不可以进行比较剧烈的功能锻炼。如果患者继续进行比较剧烈的运动锻炼，或者是进行过度屈伸关节的锻炼，这样会加剧关节软骨的老化和磨损，所以一定要尽量避免这一类的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-02 1125次

• 骨性关节炎怎样锻炼
  病情分析：骨性关节炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中锻炼，而且幅度要逐渐加大。意见建议：骨性关节炎平时要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少在阴暗潮湿的环境下工作。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 骨性关节炎如何锻炼
  骨关节患者需要进行一些体育锻炼，从而保持关节的活动度以及肌肉的强度，但是锻炼中需要注意以下几个事项： 第一、上下楼梯需要缓慢，避免快速或者是反复的上下楼梯； 第二、锻炼以步行为主，平常可以坚持在二十到三十分钟左右，不要锻炼时间过长，过长以后会导致关节软骨劳损加重； 第三、要减少下蹲，因为下蹲以后关节过度屈曲，这样会非常严重的影响关节软骨，导致关节软骨损伤； 第四、要注意有些患者喜欢打太极拳或者是广场舞，要注意不要进行过度的蹲马步，或者是过度地扭转身体； 第五、可以选用自行车代步，因为骑自行车时身体的重量大部分的自行车上，膝关节或其他关节受 力相对减少，既增强身体锻炼，又能避免的劳损。比较适合骨性关节炎的患者的运动，推荐游泳，因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，有利于中老年患者，尤其是合并骨性关炎的患者进行锻炼。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 2001次

• 骨性关节炎能锻炼吗
  骨关节炎的患者是可以锻炼的。但是锻炼的时候要避免一些过于剧烈的运动，可以进行一些对于关节损伤比较小的运动，例如走路、游泳、太极等运动。骨关节炎的患者，还要注意保持合适的体重，避免超重；同时要注意关节局部保暖，避免或者减少攀爬运动。可以进行下
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 膝关节骨性关节炎如何锻炼
  膝关节骨性关节炎可以进行一些较轻的训练，如膝关节屈伸、散步、游泳等，这些项目对关节的损伤是比较小的，但锻炼时需要注意控制好时间，不能过劳。该疾病可以在医生的指导下使用硫酸氨基葡萄糖来进行治疗，治疗期间需要注意不能长时间让膝盖保持一个姿势，应
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次