问血压有点偏高怎么调理

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530513次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 10984次

• 血压有点偏高怎么调理
  高血压的患者平常可以在饮食方面调理，就是少吃胆固醇高，脂肪高，盐高的食物，尽量的以清淡饮食为主，平常可以多吃蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、海带、紫菜、西兰花、西红柿，水果方面像苹果、橘子、猕猴桃、火龙果这些都含有大量的维生素和纤维素，能促进营养的吸收。还有就是平常要注意情绪的稳定，避免长期保持精神的紧张，因为过度的精神紧张，还有情绪的激动都容易导致血压的升高。还有就是要戒掉生活中一些不良的习惯，比如像吸烟，喝酒，暴饮暴食，这些也都会导致血压升高，所以说要改变生活饮食的方式。
  语音时长 1:22”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-26 11588次

• 血压偏高怎么调理
  1、注意饮食，少吃咸的食物。平时吃的东西如果过咸的话会导致血压偏高。所以在日常生活中，要注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，时间久了会使血压慢慢降低。2、多喝水，补充水分。要多喝纯净水、矿泉水，补充人体内钙镁离子，同样有利于降低血压，做到坚持饮用，慢慢调理，一定会有效果。3、保持心情的放松愉悦，普遍的生活压力比较大，压力大，心情自然会压抑烦躁，也是导致血压升高的原因。因此保持良好的心态，心情愉悦放松，有降低血压的功效。4、要坚持锻炼，可利用业余时间，游泳跑步或者打太极拳等，强身健体，身体的各方面好了，血压自然会有所改善，运动人更健康。5、戒酒限酒非常的重要，烟酒对血压有很大危害。6、要保证充足的睡眠。
  语音时长 1:38”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 36658次

• 血压偏高怎么调理
  血压偏高，饮食上建议以低糖、低盐、低脂、高纤维素饮食，吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应在五克以下，在减少食物中总脂肪量的同时增加多种不饱和脂肪酸，少食含胆固醇高的动物内脏，可适量选用植物油，蛋白质的摄入以植物蛋白为主，多吃新鲜蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 3802次

• 低血压偏高怎么调理
  病情分析：低血压偏高往往和患者交感神经兴奋以及RASS系统激活相关。首先应该从生活方式上改善，建议低脂饮食，低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟戒酒，保持健康良好的心态，定期监测血压，血脂，血糖的变化，来调理血压。意见建议：如果通过上述调理仍然低血压偏高，则建议患者前往医院完善血常规，肝肾功能，电解质，血脂，血糖，甲功，心脏彩超，心电图，肾上腺超声等检查，进一步明确低血压原因。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-04 702次

• 血压偏高怎么调理才能恢复正常？
  在如今的生活中，血压偏高已经成为了一个较为常见的健康问题。很多人在体检或者日常测量中发现自己的血压超出了正常范围，便开始担忧起来。那当血压偏高时，我们应该如何进行调理才能让它恢复正常呢？1、调整饮食：减少钠盐的摄入，每天盐的摄入量不应超过6克。增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-19 0次

• 红细胞偏高怎么调理
  红细胞偏高的原因很多，需依据不同的病因给予不同的调理。如果红细胞偏高是因为血容量减少引起，比如严重的腹泻，呕吐，严重的烧伤，严重的脱水例如中暑等情况下，都会导致相对性的红细胞偏高，这时一定要给予多补水，补充血容量进行扩容处理。如果红细胞偏高是由于长期处于高原环境慢性缺氧导致，还可见于慢性阻塞性肺部疾
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-17 933次