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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 531222次

• 血压高怎么调理？

  血压高除了药物治疗以外生活方式的调理也非常重要，而且生活方式的调理要放到药物治疗前，血压高的生活方式调理包括以下方面：第一、要控制饮食、控制体重，平时要吃的清淡，不要吃太多的盐，不要吃太多高油腻、油炸的东西，也不要吃太多高能量的甜品等，把体重控制在比较理想的体重，至少体重指数不要太超标，对控制血压非常有益。第二、适度的运动，适度运动对降血压非常有帮助。第三、生活要规律，尽量不要有太大的压力，经常熬夜、生活不规律的人的血压就很难控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-28 1981673次

• 血压有点偏高怎么调理
  高血压的患者平常可以在饮食方面调理，就是少吃胆固醇高，脂肪高，盐高的食物，尽量的以清淡饮食为主，平常可以多吃蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、海带、紫菜、西兰花、西红柿，水果方面像苹果、橘子、猕猴桃、火龙果这些都含有大量的维生素和纤维素，能促进营养的吸收。还有就是平常要注意情绪的稳定，避免长期保持精神的紧张，因为过度的精神紧张，还有情绪的激动都容易导致血压的升高。还有就是要戒掉生活中一些不良的习惯，比如像吸烟，喝酒，暴饮暴食，这些也都会导致血压升高，所以说要改变生活饮食的方式。
  语音时长 1:22”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-26 11765次

• 血压偏高如何调理
  高血压的患者一定要保持心情的舒畅，任何精神刺激都能够使血压升高，尽量的减少情绪波动就可以保持血压的相对稳定，减少并发症的发生。还有就是在饮食上要饮食清淡，因为食盐中的钠离子可以引起人体内的水分潴留，从而增加血容量引起血压升高，进而加重了心脏负担，因此高血压患者要坚持饮食清淡的原则，一般每日食盐的数量应该控制在五克以内。此外还要多吃一些蔬菜和易消化的食物，少吃一些油炸的，还有一些肥肉等食物，以免造成体内脂肪的增加，有可能会导致血压升高。还有就是要合理的休息，不要疲劳过度，每天早睡早起，安排好作息时间，还有就是平常要多参加一些体育锻炼，因为长时间坚持一些体育锻炼也能够增强身体的抗病能力，起到稳定血压的作用。
  语音时长 1:27”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-24 12699次

• 血压偏高怎么调理
  血压偏高，饮食上建议以低糖、低盐、低脂、高纤维素饮食，吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应在五克以下，在减少食物中总脂肪量的同时增加多种不饱和脂肪酸，少食含胆固醇高的动物内脏，可适量选用植物油，蛋白质的摄入以植物蛋白为主，多吃新鲜蔬菜、水果。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 3802次

• 低血压偏高怎么调理
  病情分析：低血压偏高往往和患者交感神经兴奋以及RASS系统激活相关。首先应该从生活方式上改善，建议低脂饮食，低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟戒酒，保持健康良好的心态，定期监测血压，血脂，血糖的变化，来调理血压。意见建议：如果通过上述调理仍然低血压偏高，则建议患者前往医院完善血常规，肝肾功能，电解质，血脂，血糖，甲功，心脏彩超，心电图，肾上腺超声等检查，进一步明确低血压原因。
  王欣 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-06-04 702次

• 血压偏高怎么调理才能恢复正常？
  在如今的生活中，血压偏高已经成为了一个较为常见的健康问题。很多人在体检或者日常测量中发现自己的血压超出了正常范围，便开始担忧起来。那当血压偏高时，我们应该如何进行调理才能让它恢复正常呢？1、调整饮食：减少钠盐的摄入，每天盐的摄入量不应超过6克。增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。2
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-09-19 0次

• 血压偏高怎么调理才能恢复正常
  并没有血压偏高怎么调理才能恢复正常这种说法，血压偏高考虑是饮食不当、缺乏运动、长期熬夜、精神压力、高血压等原因所引起。一般可以通过改变饮食结构、加强运动、保持良好作息、保持心态平和、应用药物等方式来进行控制调理。如果血压偏高的情况持续得不到缓解，建议及时就医。1、饮食不当：如果长期喜欢吃高盐、高脂、
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-30 0次