问中学生失眠怎么办

为你推荐

• 学生记忆力下降怎么办

  如果说现在的学生，出现了记忆力下降，我们可以通过以下的办法来解决。第一就是，我们不要给自己太大的压力，因为压力、焦虑、抑郁这些情绪都会影响我们的记忆力和注意力，就会造成人为的这种记忆力的下降。第二我就推荐大家，一定要积极地参加体育锻炼。因为各种各样的研究表明，这个运动，尤其是每天30分钟的这种运动，对我们的记忆力的改善，尤其是对青少年建立脑功能，还有这种脑突触，这种脑细胞的重塑是非常非常有帮助的。因为有研究表明，运动以后脑功能的记忆力都会比没有运动要强很多。所以说一定要多活动。第三就是一定要保证充足的睡眠，睡眠是非常重要的。如果没有一个良好的睡眠，记忆力肯定会不好，肯定会造成记忆力下降的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-16 6926次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22500次

• 中学生失眠怎么办
  中学生出现失眠，这种情况主要是由于学习压力过大所引起的神经功能紊乱形成的失眠现象。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱，失眠的现象就会减轻或者是消失。在治疗的过程当中，一定要保持乐观的心情和心态。少吃辛辣刺激性食物，在睡眠之前也要避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡、浓茶、碳酸饮品等。这样都是可以提高睡眠质量的，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶是可以促进睡眠的。在日常的生活里一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品类的食物、乳制品类的食物，多吃鱼类、蛋类，能够保持营养均衡，也是可以预防失眠加重的。在日常的生活里，最好多做一些户外运动，也是可以有效地提高睡眠质量。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-08-06 6632次

• 高中学生失眠怎么办
  高中学生失眠的治疗，现在的高中学生学习负担重，精神压力大，很容易导致失眠的发生，针对这样的情况，可以采取以下一些方式来进行调整：一、首先要学会释放压力，现在的孩子学习压力非常的大，在紧张的学习之余，要利用课间休息，或者放学、放假的空闲时间来进行一些体育运动，或者唱唱歌、弹弹琴，这些运动都非常的有助于舒缓神经。二、在睡觉之前要避免服用一些含有兴奋物质的饮料，比如咖啡、茶等，另外，睡前也不要大吃大喝，或吃不易消化的食物，这样会加重胃肠道的负担，影响睡眠。另外，卧室应保持安静、舒适、光线和温度适宜，这样才能够有一个好的睡眠。另外，在睡前还可以饮用一杯温热的牛奶，或者蜂蜜水，有助于很好的舒缓神经功能。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2019-06-11 3169次

• 中学生晚上失眠怎么办
  引起失眠的因素有很多，中学生此时正处于青春期，也面临着升学压力，因此中学生失眠多考虑与精神因素有关。建议增强课外活动，积极参加体育锻炼，在课间时可以到学校清静的地方，放松心情。虽然说初三的学生临近中考 ，可能会面临升高中的压力，但家长应对此进行心理疏导。如果此类办法没有更好的缓解失眠，建议家长带学生到医院咨询医师，对症用药，以免延误病情。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-22 2002次

• 中学生经常失眠怎么办
  病情分析：中学生失眠的话，可能是你最近的学习压力过大，或者是你环境的改变，或者是睡觉姿势不正确所导致的。意见建议：这边建议你，可以试着更换一下睡觉的姿势，平时可以多参加户外的体育运动，提高一下神经的调节能力，另外晚上不要吃太多，不要喝咖啡和茶水，多吃一点新鲜的水果和蔬菜，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-09 1702次

• 中学生便秘怎么办
  中学生便秘一般考虑可能是不良的饮食习惯或者是缺乏运动等因素引起的，建议要做好生活调理以及进行药物治疗，具体如下。1、生活调理：建议患者日常生活中要多吃一些含纤维素多的食物，多喝水，如多吃一些香蕉、芹菜等，饮水量应达到1.5～2L，也要适当的进行活动，如散步、慢跑等，有利于胃肠功能的改善，平时要少吃零
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-20 1276次

• 中学生便秘怎么办
  中学生便秘时，可以从以下几个方面进行调整和改善：首先，饮食方面要注意增加膳食纤维的摄入。可以多吃些富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食物，如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。其次，保持充足的水分摄入也很
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-14 0次