问睡觉睡不着该怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225454次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1850次

• 睡觉睡不着该怎么办
  第一，失眠患者不要在床上看书吃饭。第二，就是睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力可以采取数数的方法或者是看有定时装置的电视来进入睡眠状态。第三，就是卧室里不要放闹钟。第四，参加一些体育运动，经常的活动是有助于睡眠的，但是失眠者应该注意的就是睡前2小时内不要做剧烈运动。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。第六，睡觉、起床时间要有规律，能起镇静作用，因此失眠者是应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，当然在周末休假时也不要例外，要做到按时起床睡觉。第七，就是晚饭不要吃的太饱，因为吃的太饱也会影响到咱们的睡眠，因此要避免晚饭过量，当然在睡前可以来喝一杯温牛奶来保证睡眠。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 19889次

• 想睡觉睡不着怎么办
  出现了越想睡觉越睡不着这种情况是与神经功能紊乱有关，是由于长时间过度劳累，情绪紧张，压力过大，思虑过多导致的神经衰弱。这种情况可以服用安神补脑液来进行治疗神经衰弱，同时也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，要保证有充足的休息，要有适当的体育锻炼，这样是可以促进睡眠的。同时在饮食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒，这样的食物是避免吃的，同时烟酒也要避免。在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯，这样是可以帮助快速恢复睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-07 26616次

• 甲亢睡觉睡不着怎么办
  病情分析：甲亢睡不着觉多考虑体内甲状腺激素水平升高，引起神经功能兴奋导致的。需要积极的抗甲亢治疗，如使用抗甲状腺的药物或者碘131、手术治疗。必要时也可以配合安神类的药物以及安眠药，如艾司唑仑等。意见建议：建议甲亢患者积极的去医院就诊，查个甲功，明确甲状腺具体功能，及时采取有效的药物或者其他对症治疗。平时的时候甲亢患者还需要养成低碘饮食的好习惯，注意规律作息，避免长期劳累和过度剧烈的活动等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-11 804次

• 睡不着觉该怎么办
  睡不着觉的话，建议可以睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，做一下足底按摩或者洗一个温水澡。同时，睡前不联系喝咖啡、浓茶、可乐等刺激神经兴奋的饮品，避免激烈活动，晚饭不宜过饱，睡前不要喝太多的水，也会导致入睡困难。平时要规律生活作息，养成好的作息习惯。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 4805次

• 睡觉睡不着该怎么办
  第一，失眠患者不要在床上看书吃饭。第二，就是睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力可以采取数数的方法或者是看有定时装置的电视来进入睡眠状态。第三，就是卧室里不要放闹钟。第四，参加一些体育运动，经常的活动是有助于睡眠的，但是失眠者应该注意的就是睡前2小时内不要做剧烈运动。第五，晚上不要喝咖啡、茶以及
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 1204次

• 睡觉睡不着怎么办
  睡觉睡不着可能是睡眠环境不佳、压力过大、食物刺激、心脾两虚、气血不足等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善，出现不适症状后，需要及时就医。1、睡眠环境不佳：如果睡觉时的环境温度过高或者过低，会使身体过热或者过凉，还会对睡眠造成干扰，可以通过开空调或者开风扇的方式调节室内温度，尽量控制在22
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-27 0次