问宝宝补锌食物有哪些

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• 宝宝补锌有什么好处

  宝宝补锌的好处有增强食欲、增强抵抗力、纠正贫血等。第一，可以增强食欲，如果缺锌会出现厌食的情况，影响宝宝的消化功能，所以补锌可以增强食欲，有助于生长发育。第二，增强抵抗力，补锌可以提高人体的免疫能力，因为锌是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就会导致宝宝的免疫功能下降。第三，可以纠正贫血，宝宝如果铁、锌缺乏，可能会出现小细胞低色素的贫血，出现面色苍白、食欲差等情况，补锌有助于缓解这种情况，有助于纠正贫血。宝宝补锌分为食补和药补，具体该选择哪种办法，主要看宝宝缺锌的程度。如果缺锌的程度不严重，只是轻微的缺锌，一般食补就可以，比如适当的多吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉、坚果等。如果是中重度的缺锌，除了食补之外还要注意药补才行，如应用葡萄糖酸锌或者是赖氨葡锌，这些药物都可以为宝宝补充体内锌元素。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-06 5890次

• 光敏性食物有哪些

  在我们的日常生活中，特别是从食物摄入中，我们应该注意一些食物，它可能造成光的敏感性加重，或者是诱发日晒疮的发生。特别是咱们常吃的这些绿叶菜，它其中就有很多，能够增加光敏感性的成分。比如说咱们常见的苋菜、菠菜、生菜、这些绿叶菜它里面都有，增加光敏性的因素。在水果里面，特别是一些热带的水果，比如说芒果、菠萝这一类的热带水果，里面有大量的这样的物质。与此同时，海鲜类的食物，大部分是有光敏性的物质的，常见的比如说虾类、蚌类、螺类，都是我们生活中应该尽量注意，特别是在外出游玩，或者是在海边，接受长时间暴晒的时候，尽量避免食用的食物。

  

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  胡博 主治医师北京中医药大学东方医院

  2019-12-23 10199次

• 补锌食物有哪些
  锌是一种身体里必须的微量元素，以前大家可能都不是很重视，大家更重视的是补钙，其实钙和锌是可以同时补。以前有一种孩子经常出现吃煤渣的情况，实际上就是一种缺锌的表现，现在很多外面的保健品都有钙锌同补，这就说明现在补锌已经被大家重视起来。常见的可以补锌的食物主要是在水里面，比如各种海洋制品、各种鱼类，还有各种动物的肝脏，都可以起到补锌的效果。还有就是我们平时常吃的一些干果是有补锌的作用的，但是这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不可以吃得过多，如果吃的过多也会造成一些维生素的中毒，还会引发很多的不良后果，大家需要多加注意。
  语音时长 01:45”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 29790次

• 补锌的食物有哪些
  锌是一种身体里的微量元素，以前大家可能不是很重视，大家更注意的是钙，其实钙锌是可以同补的，以前有一种小孩经常出现叫吃煤渣的情况，实际上这就是一种缺锌的表现，那么现在很多外面的保健品都有钙锌同补，这就说明现在锌已经被大家所重视了。常见的可以补锌的食物主要是在水里面的，比如说各种海洋制品各种鱼类，还有各种动物的肝脏都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃的一些干果也有补锌的作用，但是这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不要吃得过多，吃得过多也会造成一些维生素的中毒，会有很多不良的后果大家要注意。
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  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2018-10-19 27085次

• 补锌食物有哪些
  锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感染、皮肤黏膜干燥、各种的皮疹、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡。胎儿生长发育落后多发畸形等等。 在人初乳中含金量比较高，人乳中的锌吸收利用率也比较高，所以婴儿的母乳喂养对预防缺锌比较有利，但随着年龄的增长要按时加辅食，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物的内脏豆类以及坚果类含锌较丰富，要每日适当安排进食。没有母乳的人工喂养儿童最好是给予一些强化了适量锌的婴儿配方奶或者是奶粉，要提倡平衡膳食。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-16 2501次

• 补锌的食物有哪些
  临床上补锌的食物：萝卜、海带、西瓜子、干贝、动物肝脏、血、瘦肉、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、杏仁、银耳、小米、松子、腰果等等。平时的饮食应该合理，营养也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-19 17204次

• 补锌食物有哪些
  含有锌元素比较高的食物比较多，比如动物肝脏，牡蛎，禽蛋，瘦猪肉，牛羊肉，坚果，芝麻，鱼类，豆制品等，如果缺乏微量元素锌，可以多吃以上食物。缺乏微量元素锌，会导致孩子食欲下降，挑食，偏食，长时间还会导致孩子抵抗力下降，影响孩子身体健康，所以一定要及时对症补充含锌制剂，然后多吃些含有锌元素高的食物。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 补锌的食物有哪些
  临床上补锌的食物：萝卜、海带、西瓜子、干贝、动物肝脏、血、瘦肉、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、杏仁、银耳、小米、松子、腰果等等。平时的饮食应该合理，营养也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 280次