问糖尿病人怎么控制运动时间？

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• 糖尿病人血糖控制目标

  糖尿病病人血糖控制的目标，我们说问题一定要个体化的来看，我们医生一般的来说，它是根据患者的病程，并发症的严重程度，还有合并症的严重程度，以及患者在降糖过程中，他出现低血糖风险的高和低。还有他预期的寿命，比如像有些患者，他可能已经得了恶性肿瘤，预期寿命就是在五年以内的，像这种我们都是要来决定，血糖控制目标的一些非常重要的参考依据。还有就是医疗资源，以及患者本身降血糖的态度，也是就是说医生来制定，个体化血糖控制目标的很重要的考量因素。对于那些患者，就是说糖尿病病程比较短的，并发症的就是说严重程度，比较轻的，也没有就是说严重的合并症的。低血糖的风险比较低的，预期寿命比较长的，医疗资源比较好的，或者患者积极降糖的态度，也是比较积极的这部分人，我们是要求就是说，尽可能的严格的血糖控制，甚至有的提出这个血糖的目标，一定是要达到正常人的血糖的水平。当然我们一般的糖尿病指南，比如中国2017版的，中国二型糖尿病防治指南里面，建议我们的糖化血红蛋白，应该控制在7%以下，空腹血糖应该控制在7.0mmol/L以下，餐后两小时血糖，应该控制在10个mmol/L以下，这主要是对大部分的糖尿病患者，就是说事实上对于每一个具体的糖尿病患者，我们应该个体化的血糖控制目标。

  

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  刘石平 主任医师中南大学湘雅二医院

  2019-04-12 15861次

• 肥胖糖尿病人运动要注意什么

  肥胖的糖尿病患者，运动是需要注意一些情况的。一般我们建议患者进行餐后运动，尽量不要空腹运动。因为空腹运动过量，会造成低血糖，同时不利于患者的饮食控制，以及餐后血糖的波动。因此建议患者一定要餐后活动。其次一定要进行有氧运动，指运动时间大于30分钟以上，每周最少在150分钟以上，而且运动时最高心率等于170减年龄，这个是运动时所达到的最高心率。同时对于患者来说，要量力而行，循序渐进。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1889次

• 糖尿病人怎么控制运动时间？
  运动治疗是糖尿病人的一种重要治疗手段，但并不是说运动越多，对糖尿病人越好。运动时间是一个重要的问题，每次运动时间，尽量不要超过50分钟，这50分钟还包括运动之前的准备活动，以及运动之后的恢复锻炼。具体能适合多长时间的运动，还要结合每个人的病情，如果心肺功能比较差，同时合并有糖尿病的急性慢性并发症，最好不适合运动或者减少运动的时间。除了运动时间以外，还要注意锻炼身体，要每天都要坚持，不能3天打鱼2天晒网。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-03 1485次

• 糖尿病人如何运动
  糖尿病的患者平时可以做舒缓的有氧运动，需要注意的是，不要做剧烈的运动，也不要超负荷运动。如果超负荷运动或者是做剧烈的运动，有可能会对患者的身体造成更大的危害。糖尿病患者平时可以做健步走或者是散步以及打太极拳，练瑜伽等有氧运动，同时还应该要注意运动可以加快消耗身体的能量，尤其是糖尿病人体内聚集的糖脂肪消耗具有很大的帮助，从而可以改善患者的血糖，血脂的含量，还可以促进身体的血液循环，帮助改善糖尿病病人四肢末端的血液循环。同时还应该要注意糖尿病的患者一定要掌握好运动量，运动时应该要全身的放松动作要缓慢舒展，而且不要在空腹的时候进行运动，以免造成低血糖。
  语音时长 01:09”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-26 2890次

• 糖尿病人如何运动
  病情分析：糖尿病患者适当的运动对于控制血糖是有一定帮助的，患者在运动前首先要进行身体检查。在运动项目的选择上，要选择有氧运动，不能进行剧烈的运动，运动也应该在餐后进行。在血糖波动过大会出现低血糖时，暂时不建议运动。意见建议：建议糖尿病的患者可以选择散步游泳，打太极拳。运动时如果感觉到不适症状，比如出现心慌胸闷，就要适当的休息。除了运动之外要控制饮食，不能吃含糖量过高的食物，睡眠作息也要规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1201次

• 糖尿病人如何选择合适的运动时间
  病情分析：主要是根据个人的体质以及并发症的情况来进行有氧运动，比如每天两次餐后1小时后快步走，每次半小时，然后再逐渐增加运动时间以及运动量，不能过度劳累。意见建议：糖尿病患者还需要控制饮食，要求低盐、低脂、低热量饮食，最主要的如果血糖高还需要药物控制，根据病情选择口服药或者胰岛素治疗。
  张英泽 副主任医师保定市第一中医院

  2020-06-25 1102次

• 糖尿病人怎么控制运动时间？
  成人糖尿病患者每周至少150分钟的运动时间，比如每周运动5天，每天30分钟以上。运动时间应该结合个人的身体承受能力，可以逐渐的增加，并且定期评估身体状况，调整运动时间。建议糖尿病患者准备运动锻炼的时候，一定要经过医生的指导，在运动之前进行身体状况的评估，运动前和运动后都需要监测血糖，防止低血糖的出现
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 糖尿病人血糖控制目标
  糖尿病人血糖控制目标，采取分解分层的管理，不同类别的糖尿病，控制目标是不一样的，还有年龄，根据年龄以及合并证情况。中青年病程比较短，没有明显心血管疾病的患者，要求空腹在4.4-6.1，餐后小于7.8，糖化小于6.5，尽量是糖化小于6.0。胰岛素治疗的非危重患者，餐前小于7.8，随机小于4.0，糖化小
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 690次