问如何增强体质和免疫力

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• 如何增强孩子免疫力

  免疫力低下会影响孩子生长发育功能，想要提升免疫力，除了食补、锻炼的方式外，还可以服用保健品、药品等方式提升孩子免疫力。适当的户外运动，可以加快孩子体内循环，增强孩子的食欲，能补充营养成分，有助于免疫力的提高。生活中一些孩子免疫力特别低，经常感冒，并且持续时间时间长。这类人群，可以适当服用牛初乳加钙咀嚼片、益生菌等方式来增强免疫力，其中牛初乳加钙咀嚼片，它由碳酸钙、牛初乳粉、全脂奶粉等成份组成能及时补充儿童所含的钙，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小时内分泌的乳汁，它含有各种免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白约2.97g，约为一般牛乳的60倍，还可以增强孩子免疫力。同时生活中吃一些瘦肉、鱼虾、奶类、豆类等营养丰富的食物，多吃些含维生素高的蔬菜水果等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 1680次

• 儿童吃什么增强免疫力

  儿童在饮食方面可以吃些优质蛋白、新鲜水果、蔬菜等；药物方面可以吃提高免疫力的中药、西药，以此增强免疫力。饮食方面要保证饮食的均衡，合理的饮食，做到不偏食、不挑食，家长可以多给儿童摄入一些优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、虾、豆浆等，这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强儿童的免疫力。还可以多吃一些含有丰富的维生素C、维生素A，以及含有锌的食物，含有维生素C的食物包括草莓、苹果、橙子、柚子等；含有维生素A的食物包括鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，含有锌的食物就是海产品，比如贝壳类、深海的鱼，这都是含有锌比较高的食物。药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药，西药包括体脾氨肽口服冻干粉、转移因子、匹多莫德等，中成药包括槐杞黄颗粒等，需要在医生的指导下进行用药。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2022-06-30 17845次

• 如何增强体质和免疫力
  在现代快节奏的生活中，人们往往工作加班，熬夜，劳累，使身体呈现亚健康状态，我们如何才能增强体质和免疫力呢？第一，一定要注意休息，注重合理的科学的作息规律，避免熬夜劳累，避免吸烟饮酒，避免暴饮暴食，要做到三餐规律，荤素搭配，营养适中。第二，要做到有条件的情况下适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。第三，要注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。第四，患有疾病时一定要主动积极的到医院就诊，尽早的进行治疗和康复，避免疾病拖延，造成不良的影响。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-15 23317次

• 吃什么提高免疫力和增强体质
  提高免疫力，增强体质，就应该好好吃饭，不要挑食偏食，瓜果、蔬菜、肉、蛋、鱼、虾都要吃一些，各种营养都得到吸收，免疫力和体质自然就会增强。另外，应该保证足够的睡眠，不能过度劳累，过度劳累是会降低免疫力的，比如过度劳累之后淋雨，就有可能导致大叶性肺炎，这是由于免疫力下降之后，导致肺炎链球菌的感染，应及时的到医院进行青霉素等药物抗感染治疗。以上的建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
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  刘德岐 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 9239次

• 吃什么提高免疫力和增强体质
  病情分析：多吃一些含有蛋白质和维生素等的食物，比如蛋类、肉类、水果之类的，可以提高免疫力和增强体质，除了食物之外还要要多运动多休息，全方面调节，才可更好的提高免疫力和增强体质。意见建议：可以前往医院进行体检，或者在营养科咨询相关医生后，医生会给出一个专业的科学的诊断，然后再在医生的专业指导下进行调节，切记不能相信网上的一些公众号，营销号之类的，拿去购买一些保健品，有时起不到任何作用，甚至会适得其反。
  钱栋 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-06-30 2502次

• 高中生吃什么提高免疫力和增强体质？
  病情分析：增强体质和提高自身免疫能力，要做到饮食多样化，多吃优质蛋白质的食物，包括豆制品，蛋类，奶类，肉类，鱼类等，要多吃应季的蔬菜和水果，包括油麦菜，菠菜，猕猴桃，苹果，香蕉等。意见建议：增强体质需要多做运动，多做有氧锻炼，包括快步走，慢跑，游泳等，抗阻力锻炼，可以做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等肌肉性锻炼。生活要有规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，戒除烟酒等。
  侯立城 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-07-04 5410次

• 如何增强体质和免疫力
  在现代快节奏的生活中，人们往往工作加班，熬夜，劳累，使身体呈现亚健康状态，我们如何才能增强体质和免疫力呢？第一，一定要注意休息，注重合理的科学的作息规律，避免熬夜劳累，避免吸烟饮酒，避免暴饮暴食，要做到三餐规律，荤素搭配，营养适中。第二，要做到有条件的情况下适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 638次

• 哪些食物可以提高免疫力和增强体质？
  我曾遇到一位患者，他因为频繁感冒、疲劳乏力、恢复速度慢等问题来到了我的诊室。经过询问病史和详细检查，我发现他的这些症状可能与其免疫力较低、体质较弱有关。可能的原因包括饮食不均衡、缺乏运动、生活作息不规律等。针对这位患者的情况，我为他制定了一套综合治疗方案，其中包括调整饮食，增加一些能够提高免疫力和增
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-03-27 0次