问深蹲后哪里酸痛才正确

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• 脊柱侧弯可以深蹲吗

  脊柱侧弯，对不同的脊柱侧弯，不同的年龄、不同的节段、不同的畸形，的脊柱侧弯患者，可以采取不同的活动姿势。对一些严重的脊柱侧弯，像严重的胸腰段、严重的腰椎侧弯，这样的病人如果出现了严重的功能受限，严重的活动受限，甚至出现了脊髓神经损坏，而出现的一些双下肢活动受限等等这些患者，尽量要采取坐比较高的凳子，或者是尽量采取尽量避免深蹲。因为会影响到骨骼，一些挤压或者牵扯到骨骼周围的肌肉的损害。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2784次

• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3944次

• 深蹲后大腿酸痛怎么办
  这种情况主要就是由于深蹲属于种比较高强度的运动，日常生活中患者如果不经常性的进行一些体育锻炼，突然进行一些深蹲的运动，就会导致腿部肌肉一时不能适应，或者是由于酸性的代谢产物堆积而诱发大腿酸痛的这种情况发生。针对深蹲后发生了大腿酸痛的这种情况，患者首先要停止一切的活动，最好是严格的卧床休息。早期的话，先适当着给予大腿部位的热敷，热敷可以很好的出现血液的循环，有利于促进酸性代谢产物的排出，可以很好的帮助缓解疼痛。另外，在大腿部给于靠垫、按摩来进行缓解。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-09 8136次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  一般深蹲后大腿肌肉出现酸痛的症状，这往往与肌肉劳损或者是过于剧烈的运动，有一定的关系，而有时也与受凉，受寒有一定的联系。所以首先建议患者可以配合中医的针灸，按摩，推拿以及热敷等理疗的方法来进行缓解治疗。另外也建议患者可以大量的喝水，从而使产生过多的废物排出体外，这样可以减轻负担。在饮食上可以多吃一些优质蛋白以及多种维生素的食物，也可以多喝些牛奶来加速肌肉细胞的修复，减轻酸痛的症状，如果疼痛难忍可以服用布洛芬缓释胶囊来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免剧烈的运动，注意休息。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-20 10054次

• 做深蹲疲劳期会出现哪里酸痛
  病情分析：做深蹲时间过长或者运动量过大，会出现屁股酸痛以及大腿内侧酸痛，主要是因为长时间过度牵拉导致肌肉劳损或者肌肉拉伤引起，可以外用云南白药喷雾剂，缓解疼痛的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议平常在运动的时候注意劳逸结合，避免过度的劳累，避免长时间过度剧烈运动，运动过后适当的按摩。促进血液循环，防止乳酸堆积引起疼痛。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-03 1304次

• 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：通常情况下病人深蹲后出现大腿肌肉酸痛的情况可以口服吲哚美辛，扶他林片或者布洛芬缓释胶囊等药物来进行治疗。另外局部热敷，红外线照射的方式效果也很好。意见建议：建议病人可以大量的喝水，然后在短时间内需要限制大腿活动，主要是避免出现乳酸增加的情况，可能会使损伤更加严重。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-23 3403次

• 深蹲后大腿酸痛怎么办
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，需要通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积：因为在进行深蹲的时候，身体会分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后没有进行拉伸运动，可能会影响乳酸排出，从而对局部肌肉刺激，产生酸痛的感觉。可以通过局部热敷以及局部按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 深蹲提肛运动的正确做法
  我的朋友，就是深蹲提肛运动的受益者。生完孩子后，她因盆底肌肉松弛而饱受困扰，经常出现漏尿等问题。在医生的建议下，她开始尝试深蹲提肛运动。经过一段时间的坚持，她发现自己的盆底肌肉松弛情况得到了明显的改善，漏尿问题也大有缓解。接下来，我将结合医生的讲解，来详细介绍深蹲提肛运动的正确做法：1、站立，双脚与
  2024-04-26 0次