睡眠时间短是什么原因

男, 22岁

2020-08-16 2337次

病情描述:

睡眠时间短是什么原因

医生回答

病情分析:

睡眠时间短是另一种睡眠障碍,是由于患者因为精神紧张、药物等原因而导致无法长时间进入睡眠状态,身体没有得到充分的休息。此时建议患者应该尽量排除引发该现象的诱因,例如睡前不要喝咖啡,保持规律的作息生活。

意见建议:

建议患者应该尽量保持在7~9小时的睡眠。保持规律的作息,不要睡太久,也不要熬夜。多进行户外体育锻炼,促进全身血液循环,更有利于晚上睡得好。

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