问减脂做什么运动好

为你推荐

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8177次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 11192次

• 运动可以减脂吗
  俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的过量的运动。运动不仅可以减脂，而且可以强身健体，每天坚持做适量的运动，是有益我们的身心健康的。
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  张桂芬 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-21 9305次

• 甲减可以做什么运动
  甲减患者如果是患者的甲状腺功能并没有纠正到正常范围之内，可以做自己喜欢的，运动量并不是大的运动，例如有氧的散步等。如果患者甲状腺功能通过服用左甲状腺素钠片纠正到正常范围之内，而且患者并没有合并因甲减导致相关的心脏疾病，例如心包积液等，就可以像正常人一样进行活动，但是也不建议患者进行特别剧烈的运动，因为甲减患者如果是长时间的甲减，有可能会导致心脏以及肌肉损伤，过多等剧烈运动会加重病情。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-20 4855次

• 什么运动减脂
  病情分析：跳绳，波比跳，开合跳，户外瑜伽，拳击，打篮球，游泳，跳舞，跑步，骑自行车，登山等运动都可以减脂。患者要根据自身情况，选择适合自己的运动。意见建议：在运动的同时，要严格控制饮食，可以吃一些燕麦，小米，糙米，荞麦，玉米，山药，豌豆等食物，不能只吃粗粮，要粗细搭配，合理饮食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-12 2403次

• 怎么运动减脂
  病情分析：通过运动达到减脂的方法，可以参考以下几种：1、一定要选择有氧运动，如慢跑，快走或做瑜伽、站桩、蹲马步、打篮球，踢足球等运动项目；2、也可在专业人员指导下举哑铃，以拉伸肌肉。意见建议：建议大家最好在专业人员指导下，选取最恰当、科学的减脂锻炼方法；平时要清淡饮食，配合适当体育活动，保证心情舒畅，禁食辛辣油腻等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-30 1102次

• 做什么运动减肚子快
  减肚子的方法主要有仰卧起坐。还有就是进行双手的拍打，还有就是进行蹲起运动。减肚子是一个慢功夫，不能操之过急，减肥是一个循序渐进的过程。重在坚持，不能三分热血。同时要控制饮食的量，忌食高脂肪，高胆固醇的食物。如果通过控制饮食锻炼的方法不能控制，可以进行手术治疗，抽吸掉腹部的多余脂肪，达到身体的和谐美观
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 4435次

• 有氧运动减脂吗
  有氧运动一般减脂，但是一定要长期坚持。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，常见的有氧运动有慢跑、登山、爬楼梯以及骑自行车等，通过有氧运动能够在一定程度上加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的，所以有氧运动是能减脂的。但是一定要合理的进行锻炼，长期坚持下去，才能够起到减脂的效果。有氧运动除了能减脂以外，也
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 4461次