如何缓解失眠紧张

男, 29岁

2019-02-19 1702次

病情描述:

如何缓解失眠紧张

医生回答

病情分析:

由于紧张等心理因素造成的失眠,首先可以通过向他人倾诉,寻求家人或朋友的帮助和支持。其次,还可以通过运动,排解内心的压力,晚上或早晨抽出45分钟到1个小时来运动,尽量排解压力,又能增强体质。如果通过这种方法都不能改善,就需要寻求心理医生的专业的建议。

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