问腹式呼吸减肥吗

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• 慢阻肺COPD患者如何进行腹式呼吸训练

  腹式呼吸是指通过腹部的，凸起和凹陷达到呼吸目的，长期坚持可以帮助锻炼，腹部的肌肉帮助呼吸。正确方法为，吸气时将腹部向外隆起，呼气时，主动收缩腹部使之凹陷，为了增加呼气的力量，可以在收缩腹部时，同时用双手按压腹部，缓慢将肺内气体呼尽，腹式呼吸的注意事项，吸气要快速，呼气要深长而缓慢，如果锻炼期间有氧气装置，可以同时经鼻导管吸氧，吸氧锻炼时采取经鼻吸气，经口呼气的方式，腹式呼吸可以在平卧，坐位、站立和步行的时候进行，每天练习1-2次，每次15-30分钟。

  

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  吴凡 副主任医师广州医科大学附属第三医院荔湾医院

  2018-06-15 9155次

• 走路吸腹能减肥吗

  走路吸腹是可以减肥的。人在走路的时候腹肌的力量利用并不是很多，在这个时间内如果利用吸腹锻炼，使腹肌收缩，是可以达到减肥作用的。求美者可以根据自身的情况来进行选择，要求锻炼每次时间至少坚持半个小时，并且锻炼要坚持1~3个月左右才能达到比较好的塑形减肥的效果。同时患者要管理好饮食，调整好睡眠起居，尤其是晚饭不要吃得过饱，不要吃油腻的食物，另外要配合按摩。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 4199次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分为两种：一种是腹式呼吸，一种是胸式呼吸。腹式呼吸是减肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好处：一、扩大肺活量，改善心肺功能。二、减少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可为分为顺势腹式呼吸和逆势腹式呼吸。第一、顺势呼吸，就是吸气时把腹部鼓起呼气时把腹部缩回。第二、叫逆势腹式呼吸就是反过来，吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起，这就是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-10-27 31772次

• 腹式呼吸能减肚子吗
  腹式呼吸是可以减肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的方法就叫为腹式呼吸法。腹式呼吸对于腹部肌肉的运动可增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时可以使腹部肌肉层的运动从而有助于瘦腹，还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部的呼吸能力。要注意呼吸时要深长而缓慢，用鼻吸气，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸气三到五秒，屏息一秒，然后慢吐气三到五秒，最后屏息一秒。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 18316次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸与腹式呼吸方法相反，吸气时是腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能够最大限度地让肺里的气体和外界得到交换，增强人体“吐故纳新”的能力。
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 9202次

• 肺气肿能腹式呼吸吗
  病情分析：肺气肿患者是可以做腹式呼吸的。肺气肿患者，通常存在不同程度的呼吸功能下降，而腹式呼吸可以锻炼患者的呼吸肌肉，从而起到改善肺功能的作用。意见建议：治疗肺气肿，除可采取腹式呼吸、深呼吸、缩唇呼吸以及做呼吸操外，主要还是依赖吸入性药物。所以，建议患者在医师指导下，根据具体病情来选择合适的治疗药物。
  金其武 主治医师九江市第一人民医院

  2020-06-22 2002次

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  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-22 4368次

• 腹式呼吸减肚子
  腹式呼吸可以减肚子上的赘肉，腹式呼吸时可以促进腹部肌肉层的运动从而有助于消腹，腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时，让压缩腹部使之凹入的呼吸法，当呼吸的时候吸入空气时横隔膜下沉挤压内脏后，膨胀起来，呼入空气后，内脏将横隔膜向上推，这种使腹部膨胀的方法叫呼吸式，就被称为腹式呼吸。腹式呼吸对于腹部肌肉
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1088次