问晚上喝酸奶能减肥吗

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• 晚上喝蜂蜜水能减肥吗

  晚上喝蜂蜜水不能够减肥。因为蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，这些果糖和葡萄糖就会转化为脂肪，不利于减肥，所以晚上不能够喝大量的蜂蜜水。虽然喝蜂蜜水可能会增加机体免疫能力，有润肠通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜间的时候热量摄入过多，对减肥是没有好的效果的。如果要想减肥，还需要通过饮食加运动的控制，减少饮食当中的大量脂肪，同时再增加适当的运动，通过运动来消耗热量来消耗脂肪，让脂肪分解、燃烧，才能达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3866次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13904次

• 喝酸奶能减肥吗
  酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用，不仅能够提供钙质帮助肥胖者降低体重，酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，致调理饮食，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶搭配些食物，减肥会更好，酸奶加燕麦，把200毫升酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早、中三餐当正餐使用，燕麦中有丰富的b族维生素和膳食纤维、矿物质有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体多余的脂肪排出体外，达到减肥的效果。
  语音时长 01:47”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 17574次

• 酸奶麦片能减肥吗
  ​这个答案当然是肯定的，肯定能减肥的。但其中强调一点是一定要选择燕麦片，而且他们的效果减肥效果是非常好的。因为性味甘脾，有保健功能，而且营养价值比较高，适合体虚的人，进行补充能量。除了保健功能外，燕麦还有美容减肥的价值，具有抗氧化的功能，能够增加皮肤活性，治疗皮肤干燥，消脂养颜。而酸奶能够促进胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆积，能够降低血脂，特别适合高血脂，对于便秘和体内毒素堆积造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能保护肠道通畅，让身体免受于自行浮肿的困扰。同时燕麦片还有丰富的纤维、矿物质、微量元素、维生素成分等，能够提供足够的能量给身体，不会过多，避免能量堆积，酸奶燕麦是非常好的搭配好，可以完全代替正常饮食食用，所以它是减肥很好的东西。
  语音时长 1:38”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 10225次

• 就晚上喝酸奶能减肥吗
  病情分析：不一定，晚上最好不要大量饮用酸奶。晚上空腹喝酸奶会刺激胃黏膜的，对身体健康益处不大。如需减肥最好合理饮食和加强锻炼相结合，饮食上可以吃些粗纤维食物、饱腹感较强的水果等；多做些有氧运动，跑步，游泳，骑单车等全身性运动，减肥效果较好。意见建议：建议如需减肥，需要健康减肥，绿色减肥。最好不要节食减肥，容易反弹，不要滥用减肥药物，容易引起不良反应。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-20 802次

• 饭前喝酸奶能减肥吗
  饭前喝酸奶，一般来说没有太大的减肥效果。酸奶就是发酵了的牛奶，酸奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的氨基酸。多喝一些酸奶，不仅可以补充蛋白质，还可以补充人体所需要的益生菌，对于消化道也有一定的调理作用。喝酸奶还可以对睡眠有一定的帮助，但是没有太大减肥效果。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 2402次

• 晚上喝白醋能减肥吗
  晚上喝白醋减肥效果作用不大，建议进行健康安全减肥，如从饮食和运动锻炼。要进行减肥瘦身，晚上喝白醋可能效果作用不大，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，建议要进行健康安全的减肥，如从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。尽量不要选择使用药物
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-29 18741次

• 酸奶麦片能减肥吗
  一般酸奶麦片不能减肥。酸奶麦片是一种常见的食物，主要由酸奶和麦片制作而成，其中含有比较多的营养，比如维生素、蛋白质、粗纤维、乳酸菌、葡萄糖等，适当吃酸奶麦片可以为身体提供以上成分，还可以增加饱腹感。但是酸奶麦片不能消耗身体过多的热量，也起不到燃烧脂肪的效果，所以不能减肥。如果对自己的身材不满意，可以
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次