问失眠有什么办法解决

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• 头油脱发解决办法

  头油脱发人群在洗头时水温应控制在37℃~38℃为佳，在洗头时多按摩头皮，力度要适中，可以促进头皮的血液循环，建议1~2天清洗一次。同时选对好的洗发露是至关重要的，能够加强头皮的控油清洁，减少头屑头油。头发出油分为生理性和病理性两种情况：如果是长期压力大，熬夜，劳累或滥用化妆品等原因导致的短期内头油过多，在选择洗发露时不要碱性过强，因为如果碱性太强会让头皮更加出油，同时也要选择无硅油的洗发水，避免硅油堵塞毛囊而无法正常代谢。对于存在头皮脂溢性皮炎的病理性油性头皮，单用普通洗发水是不够的，还要使用含有杀菌消炎成分的产品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗发露，可以杀灭头皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增强头皮免疫力，杀菌和护理同步进行，二硫化硒浓度低，在洗完头后还不需要使用护发素。如需用药，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-10-08 3525次

• 乳房下垂的解决办法

  首先乳房下垂有很多种原因，包括先天性的乳房下垂，还有的人是因为哺乳之后，乳房涨大后的回缩，皮肤的回缩小于腺体的回缩速度，导致的乳房下垂。那么乳房下垂的解决方式也分几种，如果是轻度到中度的乳房下垂，不是很严重的话，我们可以用填充的方式，来达到乳房上提的目的，这种填充可以是脂肪填充，也可以是硅凝胶假体的填充。对于重度以上的乳房下垂，我们需要进行乳房上提的手术。更多的时候，我们可以采用，这两种手术相结合的方式，也就是如果我们既有乳房的容量不足，又有乳房皮肤下垂的情况下，我们可以做脂肪或者假体的填充，同时进行乳房的上提手术。

  

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  辛敏强 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-31 8282次

• 有什么办法解决失眠
  失眠它就是一种睡眠障碍。引起失眠的原因有很多，主要知识大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要就是包括躯体、生理、心理、精神、人为性、药物性、营养缺乏等因素等。治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己饮食，晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比较重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，现在人们普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期的处于紧张焦虑的状态，所以就会出现睡眠障碍，建议做一些适度的运动锻炼，学会减压。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-05 9757次

• 对失眠有什么办法解决
  失眠是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。如果出现失眠的话建议可以进行心理治疗，一般心理治疗通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。行为治疗包括进行放松训练，教会患者入睡前进行加快入睡速度，减轻焦虑。并且可以通过日常生活来进行自我调节，首先要保持乐观向上的心态，平时要多去外面走走，多亲近自然，放松心情，避免紧张烦躁的心情。同时要建立良好的作息习惯，并且适度的进行一些体育锻炼，来增强自身的免疫力。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-04-22 1967次

• 口臭有什么办法解决
  病情分析：口臭最简单的方法就是保持好口腔卫生，早晚刷牙，然后使用牙线补充清洁，再用漱口水漱口，同时建议半年左右洗牙一次，平常多嚼口香糖，可使口腔气味清新。意见建议：口臭不仅仅是口腔卫生控制不当或口腔疾病导致，上述的方法也只是针对口腔局部问题的解决方法。如果是全身疾病导致的口臭，应该积极治疗全身疾病，才能根除口臭现象。
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-04-13 1601次

• 有什么办法解决便秘
  病情分析：在临床上通过口服药物以及手术治疗能够解决便秘。但是对于便秘的治疗来说，首选方案是保守治疗，也就是通过生活饮食排便习惯的改善，再配合相应的药物治疗，有时候也会选择灌肠治疗。意见建议：在日常生活中建议患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，多喝一些水。避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，还要避免长时间蹲坐等等。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-30 402次

• 对失眠有什么办法解决
  失眠是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。如果出现失眠的话建议可以进行心理治疗，一般心理治疗通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。行为治疗包括进行放松训练，教会患者入睡前进行加快入睡速度，减轻焦虑。并且可以通过日常生活来进行自我调节，首先要保持乐观向上的心态，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-30 118次

• 女人失眠怎么解决办法
  多数的女性出现失眠这种症状是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多、恐惧害怕引起的神经衰弱，这种情况可以口服安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用其安神片治疗，在此期间一定要保证良好的生活习惯，少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡等。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 864次