问腹肌酸痛还能继续练吗

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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 14327次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 1774次

• 跑步腿疼还能继续练吗
  跑步出现腿疼这种情况，是由于腿部的肌肉在受凉的状态之下没有进行充分的热身，再剧烈跑步就会导致局部的肌肉出现拉伤，如果再继续进行锻炼，就会导致损伤部位的肌肉进一步受到牵拉，导致损伤进一步加重，并且也会因为继续的损伤，导致血管破裂出血，更多局部的肿胀形成，再进行消肿治疗，效果往往是比较差的。并且再继续锻炼，会导致局部的损伤位置进一步加重，导致局部出现松弛的状态，对于以后肢体的活动有可能会有留下一个比较脆弱的病灶，再进行活动的时候或者受凉的时候就会出现疼痛的感觉，所以跑步完之后应当避免继续练习，要让受伤的肌肉充分的处于休息的状态，这样才能够更加有助于恢复和愈合。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 7413次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身出现酸痛是不建议继续运动的。因为出现全身酸痛的原因主要常见于剧烈的持续运动，这个时候机体会产生一些新陈代谢的反应，肌肉产生大量的乳酸，而导致出现酸痛的症状。另外，还可见于由于受凉，淋雨等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒，细菌的感染，而出现了重感冒，导致浑身酸痛的症状出现。这个时候应该适当的休息，避免受凉，可以用热水来泡脚，全身放松，逐渐的使疼痛减轻。建议症状完全缓解，或者感冒完全好转之后，可以适当的继续运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5066次

• 练腹肌还能长高吗
  练腹肌一般是情况下是不会影响长高的，不需要担心的。如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠，多喝点牛奶等营养丰富的食品。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 10104次

• 14岁练腹肌还能长高吗
  练腹肌是不影响长高的，二者并没有什么冲突。人体的身高是由基因决定的，当然，后天的影响也是有的，在人体进入青春期时，身体会分泌大量的生长激素，从而刺激身体的发育，在14岁时锻炼任何的肌肉都不会影响生长激素的分泌，相反的，适量的运动会刺激生长激素的分泌，从而长得更高，你不用太过的担心，多锻炼有助于身体健康。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2019-01-23 7305次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  练通常是指锻炼或训练，腹肌酸痛是否还能继续锻炼或训练需要根据具体的情况进行判断，如果只是轻度酸痛，通常能继续锻炼或训练，如果是严重的酸痛，通常不能继续锻炼或训练。腹肌酸痛有可能是因为过度锻炼或者训练引起的，因为过度的锻炼或者训练会导致身体内分泌出大量的乳酸，如果这些乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 肌肉酸痛隔天还能练吗
  肌肉酸痛隔天是否还能练需要根据具体情况判断，如果只是轻度酸痛，通常可以练，如果是严重的酸痛，通常不可以练。1、可以练的情况：肌肉酸痛有可能是因为过度训练或锻炼造成的，身体都会分泌出大量的乳酸，如果乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体内，从而对肌肉造成刺激，出现酸痛。如果只是轻度的肌肉酸痛，通常不会影响
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次