问没时间运动如何快速减肥

为你推荐

• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:50
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11212次

• 12岁女生如何快速减肥

  首先要排除是否合并内分泌激素的异常，如合并甲状腺功能减退的患者，可能减肥会困难或有皮质醇增多，也会导致减肥困难，所以要进行相应的性激素、甲状腺激素、皮质醇激素和胰岛素的检测。如果伴有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征也会出现肥胖，所以以上激素紊乱往往是导致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的问题，要想快速的减肥，也可以做吸脂手术，吸脂减肥是运用负压将多余的脂肪抽出。最健康的减肥方式是通过调整饮食和加强运动，首先要避免熬夜，长期熬夜会导致身体不好，其次要吃些富有纤维的食物。

  

  01:27
  常谨 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-25 1508次

• 肺气肿什么时间运动
  肺气肿的运动就是我们应该在晨起或者是晚间可以做些散步的活动，但是我们这个运动不是剧烈运动，肺气肿的患者本身就有胸闷气促，所以我们不能去参加一些剧烈运动，会导致呼吸急促，更加的胸闷气促，比如说打篮球，踢足球，长跑，这些都是肺气肿的患者所做不来的。并不是说想做就能做。只要肺气肿的患者参加剧烈运动就会有明显的胸闷、胸痛、气促，这是必然的，所以我们要注意自己进行保护，我们要戒烟，注意保暖，预防感冒，使肺气肿的感染降低，同时应该改善居住的环境，改善环境卫生，做好个人的一个保护，同时我们应该使用家庭氧疗，进行持续的吸氧治疗。
  语音时长 01:14”
  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-12 2379次

• 韧带拉伤什么时间运动
  韧带拉伤一般要到4周到6周之后才能进行运动。因为韧带损伤后，它的恢复时间要4周到6周才能达到愈合。这样不会造成继续的损伤。患者出现韧带拉伤，可以采取保守治疗以及手术治疗。一般保守治疗，主要是由于韧带出现了撕裂的损伤，可以让肢体进行制动，抬高患肢，局部进行石膏或者支具固定4周到6周。口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片。疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎药，美洛昔康，氯诺昔康进行止痛。韧带出现了断裂，一般要积极的进行手术治疗，可以进行切开固定或者是关节镜下韧带的修复。
  语音时长 01:16”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-18 4294次

• 没时间运动如何快速减肥
  建议用抽脂术减肥，抽脂术可以快速使肚子缩小，减少肚子脂肪，一般肚子抽脂三个月以后肚子部位的腰围可以缩小10到20厘米，抽脂具体恢复时间因人而异，因为每个人体质不一样，术后的饮食注意也有差异，抽脂后想要快速恢复，首先一定要注意伤口的护理，要保持清洁干燥，术后要对伤口进行加压包扎，预防术后血肿及时换药，清洁渗液，要在医生的指导下恢复，防止皮肤松弛，预防术后感染。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 401次

• 长时间运动导致小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：可以用热毛巾敷促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。意见建议：建议可以做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。如果疼痛的比较严重，暂时就不要剧烈运动，注意休息，适当补充营养，避免偏食。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-23 901次

• 韧带拉伤什么时间运动
  韧带拉伤一般要到4周到6周之后才能进行运动。因为韧带损伤后，它的恢复时间要4周到6周才能达到愈合。这样不会造成继续的损伤。患者出现韧带拉伤，可以采取保守治疗以及手术治疗。一般保守治疗，主要是由于韧带出现了撕裂的损伤，可以让肢体进行制动，抬高患肢，局部进行石膏或者支具固定4周到6周。口服一些活血化瘀的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 430次

• 体虚的人什么时间运动好
  体虚的人在早晚时间运动比较好，可以早晚时间选择慢跑或者散步的方式锻炼身体。体虚是身体的一种表现，是身体比正常人相比比较虚弱，患有体虚的人会表现出全身乏力、消化不良、头晕、四肢无力等，体虚的人群不适合剧烈运动，可以在早晚选择慢跑的方式锻炼身体。可以到户外进行散步，和朋友或者家人一起打乒乓球，在身体感觉
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 947次