女人经常吃山药会发胖吗?

女, 39岁

2020-04-23 3284次

病情描述:

女人经常吃山药会发胖吗?

医生回答

病情分析:

女人经常吃山药不会发胖,但不能过量。山药中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用,减少人体因外来食物摄入引起的热量增加。

意见建议:

如果过度吃山药会引起人体发胖,过度吃山药会使山药中的淀粉在人体内堆积,造成人体内热量过多,引起人体发胖的症状出现。任何食物都要适量食用,否则会适得其反。

病情分析:

女人经常吃山药,并不会引发肥胖。山药的热量比较低,摄入体内之后不会过度的导致脂肪堆积。其中还有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有轻微的促进排便的作用。

意见建议:

建议在吃山药的同时,适量的配合吃一些绿色蔬菜和含有蛋白质比较丰富的猪肉、牛肉,这样可以做到营养均衡,还可以通过食物摄取其中的各种营养。饭后适当运动,避免便秘。

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