问腰部湿气重怎么排出

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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8655次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441316次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35677次

• 怎么检查湿气重
  想要判断湿气重，可以从以下几个方面来进行：第一，清晨起床之后对着镜子观察自己的舌头，患者舌苔通常是比较厚面的，舌边通常有齿痕，齿痕舌是脾虚的重要表现，与湿气重是密切相关的。脾虚会导致血液代谢的失调，从而引起湿气。第二，通过观察大便，因为湿性重浊黏腻，湿气重的患者大便容易黏在马桶上，反反复复冲不干净。除此之外，湿气重还伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表现，所以，如果有以上的这些表现，基本上可以判断出有湿气重的情况，需要及时的调理自己的生活和饮食习惯，改善体质。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 7284次

• 体内湿气重怎么排出
  体内湿气重首先清淡饮食，忌烟酒，忌辛辣、油炸之物，保持心情愉快；喝薏苡仁、山药粥或茯苓、白术泡水喝；口服药物治疗如参苓白术散、人参归脾丸、人参健脾丸、香砂六君子、香砂养胃丸、藿香正气软胶囊、陈皮丸等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-14 14201次

• 湿气重运动出汗可以排出湿气吗
  病情分析：湿气重是可以通过运动出汗排湿的。湿气分类是从病因上分为内湿和外湿：1、内湿是脾失运化，中医认为脾主运化，喜燥恶湿，如果脾阳虚，湿邪内生，容易出现内湿。还有是外湿，是外界的湿气侵袭人体导致的病变。运动可以使气机通畅，同时可以促进水液的运化，所以说通过运动出汗后是可以排除湿气的。意见建议：在运动前应注意进行热身运动，运动后出汗时应适当补充水分，使身体保持在稳定平衡状态下，也可以适当吃一些含钾的新鲜果蔬，如西瓜等。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-07-11 4404次

• 湿气重怎么泡脚排出来
  湿气重是许多人面临的健康问题，泡脚作为一种传统的养生方法，能够有效地帮助排出体内湿气。通过选择合适的泡脚材料、掌握正确的泡脚方式，我们可以轻松实现这一目标。1、泡脚材料：选用具有祛湿功效的中草药是关键。艾叶、生姜和薏苡仁都是不错的选择。艾叶
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-05 0次

• 身体的湿气重怎么快速排出来
  身体湿气重可以通过饮食调理、增加运动、口服药物、艾灸、针灸等方法快速排出来。1、饮食调理：在日常饮食中应当避免食用寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋、冰镇西瓜等，可以适当的多吃一些利水消肿、祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。2、增加运动：平时还应当注意多进行体育运动，通过运动能够加速身体的新陈代谢，加速
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次