问高考前失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63657次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22170次

• 高考前失眠怎么缓解
  在高考前出现失眠这种情况，可以口服谷维素来缓解失眠。平时也要避免精神压力过大，避免学习压力过大，要保证有充足的休息。同时饮食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，营养要均衡。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。睡前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、浓咖啡、碳酸饮品，这些饮品都是避免喝的。在此期间，要保证有一个良好的心情和心态，避免压力过大，避免感冒和受凉，避免过度劳累，这样都是可以有效改善失眠症状的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-09 6046次

• 如何缓解高考前失眠
  高考前失眠是由于紧张焦虑导致神经衰弱出现的失眠症状，这也是高考生常见的一种现象，那么我们就需要在心理和饮食上来进行调节，保证积极向上的态度，以放松的心态备战高考，那么我们如何做？首先可以在睡前做些瑜伽，体操，听听轻音乐，可以在睡前洗个热水澡来促进睡眠，千万不要通过喝浓茶和咖啡的方法来，熬夜提神，这样会造成失眠的加重，可以多吃一些大枣，酸枣仁，核桃，桂圆这些安全的食物。也可以通过按摩穴位帮助睡眠，比如说可以按摩太阳穴，风池穴，曲池穴，足三里，三阴交，合谷穴，内关等穴位，可以有效的帮助进入睡眠状态。其他的就是在白天我们可以适当的做一些运动，比如说跑步，这个也是有利于我们马上更好进入睡眠的一种有效方法。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2019-08-21 7497次

• 高考前失眠怎么缓解
  高考前失眠，考虑是压力过大导致，建议舒缓压力，调畅情志，治疗上可口服中成药来治疗。如甜梦口服液，安神补脑液等。另外可以给予患者安慰药物来治疗，如给患者维生素片，却告诉他是安定。也许可能收到意想不到的效果。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-07 1402次

• 高考前头晕怎么办
  病情分析：高考前头晕，可以通过以下方法来进行治疗：1.可以吃一些富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，柚子，梨，火龙果，芹菜等。2.积极调整自己的心态，避免过于紧张和焦虑。3.头晕严重者需要使用正天丸、盐酸氟桂利嗪胶囊、眩晕宁颗粒等止晕药物来进行治疗。意见建议：建议学生不要过于紧张，调整自己的心态，放宽心情，头晕严重者，需要及时去医院就医治疗，药物的使用一定要严格遵医嘱。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-08-09 1803次

• 高考前感冒了怎么办
  高考前感冒了，要合理的安排学习的时间，不能因为学习而耽误到了治疗。感冒一般也叫急性上呼吸道感染，大部分是由病毒感染所导致的。一旦出现，可能会有一些症状，比如发热、咳嗽、咽痛、全身关节酸痛，还有可能会有淋巴结肿大等等一些相关的症状。因此出现感冒患者要注意适当的休息，多饮水，不要抽烟，不要喝酒。要吃一些
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 345次

• 高考前紧张焦虑怎么办
  高考前期出现紧张焦虑，是由于压力过大导致的，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b族进行治疗。在日常的生活里保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞都是可以改善焦虑症状。提高身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 139次