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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8184次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 20664次

• 高考前紧张焦虑怎么办
  高考前期出现紧张焦虑，是由于压力过大导致的，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b族进行治疗。在日常的生活里保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，少吃辛辣刺激性的食物，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞都是可以改善焦虑症状。提高身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品类、豆制品类的食物，避免感冒、感染，保证有充足的睡眠，可以有效缓解紧张焦虑的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-05 6057次

• 高考紧张焦虑怎么办
  在高考的时候出现紧张焦虑这种症状，是由于在日常的学习压力过大，考试的时候会出现紧张，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族来治疗焦虑的症状。最好在考试前期多做一些体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，这样是能够提高身体免疫力，也是可以放松身心的。在这种情况下也要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性的食物。特别是在日常的生活里，高考前期或者是高考的时候，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。在日常的生活里，一定要有一个良好的心情和心态，也要有一个良好的饮食习惯，这样都是可以有效的快速的让焦虑的症状快速的消失。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-06 3774次

• 高考前紧张焦虑怎么办
  高考前有紧张焦虑的情况是一种正常的心理，并不是心理疾病的表现，几乎每个人都会有这种心理。考生可以采取心理暗示的方式，给自己加油打气，告诉自己不用紧张，以平和的心态来面对考试。还可以听些舒缓的音乐，或者做自己喜欢的事情来放松一下精神，也可以多与同学交流，互相加油，效果也很不错。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-27 2303次

• 高考紧张焦虑怎么办
  考生在高考时紧张焦虑，无法集中注意力，自然而然也就无法发挥正常水平。所以在考试之前要学会转移注意力，不要给自己压力，想一些自己感兴趣的事情。在日常要积极的参加体育锻炼，有助于考生的身心健康，这也是一种很好的缓解紧张焦虑的办法。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-02-17 2203次

• 高考前压力大焦虑怎么办
  高考前压力大、焦虑可以进行心理治疗、药物治疗，平时还应注意劳逸结合。如果患者高考前压力大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动，尤其是学习压力很大的时候，应该劳逸结合，比如适当的休息和运动，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，可以有效的缓解负面的情绪，尤其是焦虑等不良情绪，若
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-15 562次

• 高考前感冒了怎么办
  高考前感冒了，要合理的安排学习的时间，不能因为学习而耽误到了治疗。感冒一般也叫急性上呼吸道感染，大部分是由病毒感染所导致的。一旦出现，可能会有一些症状，比如发热、咳嗽、咽痛、全身关节酸痛，还有可能会有淋巴结肿大等等一些相关的症状。因此出现感冒患者要注意适当的休息，多饮水，不要抽烟，不要喝酒。要吃一些
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 345次