问如何进行踝关节稳定性的锻炼

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• 踝关节损伤后如何进行功能锻炼

  踝关节损伤治疗后，一定要进行康复训练的，康复训练会贯穿整个治疗的过程，直到损伤结构的愈合，患肢功能达到受伤前的水平。踝关节损伤治疗的早期，一般指一个月内，需要进行康复训练，是下列几种：未固定关节的伸屈功能锻炼，下肢肌肉的收缩功能锻炼，直腿抬高功能锻炼。踝关节损伤治疗中的中期，一般是指一个月到三个月，康复训练主要有患肢部分负重的功能锻炼，以及踝关节的伸屈，以及内外翻的功能锻炼。踝关节治疗的后期，一般是指三个月后，阶段的康复训练，主要是患肢完全的负重功能锻炼，以及逐步增加力量训练，逐步由行走转变为跑步、跳跃、上台阶等中高强度的锻炼。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3541次

• 骨折以后如何进行康复锻炼

  骨折以后如何进行康复锻炼，根据骨折愈合的过程，康复锻炼可以分为三期。第一期是康复训练的早期，即伤后一到两周，这个时候伤肢肿胀疼痛，骨折断端不稳定，容易发生再移位，因此这个时候的功能锻炼，主要的目的，是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式，是伤肢肌肉的等长收缩，就是在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的尽力收缩和放松，就是我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩，可以预防肌肉萎缩或者粘连。第二期就是康复训练的中期，就从伤后两周到骨折的临床愈合，这个时候，伤肢的肿胀逐渐减退、疼痛减轻，骨折断端有纤维连接形成，逐渐开始有骨痂形成，骨折处于日趋地稳定。因此此期的时候，除了继续，做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折远近端，没有固定的关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的，关节活动度下降。在病情允许的时候，应该尽早起床进行全身活动，此外可以配合理疗，以及达到消肿、化瘀，并促进骨痂形成的目的。随着骨折有足够的骨痂形成，可以进一步，扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节，逐渐增加主动的关节屈伸活动。第三期就是康复训练的后期，这时候骨折临床已经愈合，或是已经去除了外固定，这时候骨骼有了一定的支撑力，但大多数存在，邻近关节的关节活动度下降，肌肉萎缩等功能障碍。因此此期康复的目的，是恢复受累关节的关节活动度，增加肌肉的力量，使肢体功能恢复，康复训练的主要形式，是以伤肢关节的主动活动，和负重练习为主，使各关节迅速恢复到，正常活动范围和肢体的正常力量，恢复期进行康复的同时，可配合理疗及步态训练等等。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7504次

• 如何进行踝关节稳定性的锻炼
  临床中对于一些有踝关节频繁扭伤，关节不稳的患者，可以采用一定的功能运动训练的方法，进行关节稳定性的增强。比如患者可以仰卧，进行踝部屈伸的运动练习，增强踝泵的收缩力，对于加强踝关节周围韧带肌肉的力量，耐性会有帮助，进而稳定踝关节，避免扭伤的出现。同时患者也可以增强下肢股四头肌肉的力量，做等长收缩的练习，对于稳定整体下肢的力线会有极大的帮助。同时辅助以下肢以及踝部的按摩手法，可以进一步的促进局部循环，放松肌肉，避免因痉挛紧张引起关节的僵直，出现损伤的情况，必要时可以佩戴踝部的支具，起到一定辅助支撑的作用。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-16 18217次

• 稳定性冠心病与非稳定性心绞痛
  稳定性冠心病是指患者胸痛或胸闷发作的诱因，不为持续时间，疼痛发作的性质，疼痛缓解的原因等相关因素均比较稳定，没有活动耐力下降等其他的表现。而非稳定性心绞痛是指新发生的心绞痛或在原来稳定性冠心病绞痛发作的基础上，近期发作频繁，劳动动耐力下降，疼痛持续时间延长，疼痛持续的性质加重，以及疼痛发作时再以原来的方法治疗不易缓解，这些均为斑块不稳定导致病情近期加重的因素，需提防进展为心肌梗死的危险。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 1431次

• 稳定性心绞痛如何治疗
  病情分析：稳定性心绞痛发作的时候要立即停止活动，安静休息，缓解期的时候应该根据自己的活动能力制定合理的活动计划来提高自己的活动耐力，最大活动量以不发生心绞痛症状为度。意见建议：常用药物有硝酸甘油或美托洛尔，阿替洛尔或者是硝苯地平，维拉帕米等。平时避免各种诱发因素，不要过于兴奋，激动及紧张，避免饱餐过度劳累，受寒冷潮湿刺激。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-11-14 803次

• 如何判断胸腰椎骨折的稳定性
  病情分析：想判断胸腰椎骨折的稳定性，通常需要根据骨折压缩的严重程度以及是否有骨块突入椎管以内，是否伴随有脊髓神经损伤的情况。一般如果压缩超过一半，有骨块突入椎管以内，并且伴随有神经损伤的情况，就说明骨折是不稳定的。意见建议：对于不稳定性的骨折，通常还是需要积极的进行手术治疗的，需要进行骨折的切开复位内固定手术治疗，必要时需要进行椎管探查减压。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-25 702次

• 稳定性心绞痛
  稳定型心绞痛是冠心病分类之中最常见的一种类型，又称为劳力性的心绞痛，主要是由于体力劳动引起冠状动脉的吓着，导致心肌的严重缺血，出现明显的胸痛、胸闷、心悸、心慌以及严重的胸部憋闷感。胸痛有时候可放射至两臂、手指以及下颌部、胃脘部位，这些症状一般持续数分钟，经休息或舌下含服硝酸甘油之后可以马上消失。本病
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-05 8387次

• 稳定性心绞痛如何治疗
  稳定性心绞痛的治疗一般可以包括药物治疗和介入治疗。常见的药物治疗包括抗心肌缺血治疗以及预防梗死、改善预后两方面。常见的抗心肌缺血药物有β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛等。钙离子通道阻滞剂，如硝苯地平、氟桂利嗪、维拉帕米等，硝酸酯类药物如单硝酸异山梨酯，硝酸甘油等。预防梗死，改善预后的药物
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-11-25 918次