吃什么通便

男, 69岁

2018-11-14 2096次

病情描述:

吃什么通便

医生回答

病情分析:

食物类主要进食含纤维素多、富含津液的蔬菜及水果,比如苹果、香蕉、橘子、地瓜、猕猴桃等。主食最好选择粗粮,食物过于精细不易形成食物残渣,不利于排便。平时可以用白萝卜、冰糖、雪梨熬水喝,有润肠通便的作用。还要保持适量运动,运动有助于促进胃肠蠕动;睡前顺时针摩腹;养成每天7点定点排便的习惯。忌辛辣、寒凉、油炸烧烤。

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