问减肥每周跑步几次合适

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• 血糖应该每周测几次

  每个人测血糖的次数应跟患者的相关病情来定。对于血糖控制差的病人或病情危重者应每天监测4-7次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1-2次使用胰岛素治疗者在治疗开始阶段每日至少测血糖5次，达到治疗目标后每日自我监测血糖2-4次使用口服药和生活方式干预的患者每周监测血糖2-4次

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-25 6756次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153242次

• 跑步心率多少合适减肥
  跑步是一项常见的有氧运动，减肥健身的效果也非常明显。在跑步的时候有很多都是需要特别注意的，比如心率的变化。很多人都不知道，跑步的时候，心率多少合适减肥，其实最佳心率波动时，脂肪燃烧更快。心率一般是指安静心率，正常人安静状态下每分钟心跳的次数。正常人，成人心率一般在六十到一百次每分钟，跑步作为一项有氧运动，心率范围，有一个公式计算，220减年龄，60%，除以80%。例如，年龄是二十岁，心脏跳动每分钟120到160下就是最佳，运动心率波动，也就是说维持在这个范围进行跑步是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强的。
  语音时长 1:46”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 49495次

• 每天刷牙几次合适
  一般刷牙次数是早晚各一次，一共两次是比较常规，但是刷牙的方法也是非常重要，要选择巴氏刷牙法，牙刷尽量选择软毛牙刷。因为软毛牙刷毛头比较细，可以伸到龈沟内，去除龈沟内的一些菌斑和一些软垢和食物残渣，所以对于刷牙来说，是很好的控制菌斑的方法，一定要养成刷牙的好习惯，并且要掌握正确的刷牙方式。也可以每次吃完饭之后进行一次刷牙，这样可以很好的去除食物残渣及以及一些残留的软垢，对牙齿和牙周组织的健康都是有好处。所以说，对于大家来说，一定要养成早晚刷牙的好习惯，千万不要不刷牙或者是只刷一次牙。其实最重要的还是晚间睡觉之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起来刷一次，晚上不刷牙，这是不对的。因为经过一整天的进食，在口腔的牙齿上附着很多的软垢和细菌，这个时候睡前进行刷牙是非常重要的。
  语音时长 1:34”
  臧磊 主治医师中国人民解放军第463医院

  2018-11-08 16214次

• 排便次数减少是指每周少于几次
  病情分析：排便次数减少通常是指每周少于3次，表示患者出现了便秘。患者可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗。该药物中含有的火麻仁、郁李仁成分，两者配合能够以润为主，不伤正气，并搭配桑椹、蜂蜜后，可以起到润肠通便的作用，而且成分皆为药食同源，刺激性会比较小，还可以长期服用，用药后能够改善排便次数减少的情况。除此以外，患者若存在肠道菌群紊乱的情况，也可以遵从医嘱服用思连康双歧杆菌四联活菌片、常乐康酪酸梭菌二联活菌散等药物治疗。意见建议：平时需要多喝一些温水，能够增加大便中的水分，还要适当的增加活动，每天坚持慢跑、骑自行车、跳绳等，养成良好的排便习惯，也能够辅助改善症状。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2023-12-01 201次

• 每天刷牙几次合适
  每天刷牙一般来说至少是两次，最好是三次，两次的话就是早上一次晚上一次，三次就是加一次中午，晚上这次的话是特别重要的，就是刷牙之后绝对不能吃东西，不然刷牙就是没有意义的，刷牙方式用巴氏刷牙法。
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-12-05 4108次

• 每天刷牙几次合适
  一般刷牙次数是早晚各一次，一共两次是比较常规，但是刷牙的方法也是非常重要，要选择巴氏刷牙法，牙刷尽量选择软毛牙刷。因为软毛牙刷毛头比较细，可以伸到龈沟内，去除龈沟内的一些菌斑和一些软垢和食物残渣，所以对于刷牙来说，是很好的控制菌斑的方法，一定要养成刷牙的好习惯，并且要掌握正确的刷牙方式。也可以每次吃
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-05-27 725次

• 每天跑步多久合适
  一般情况下，大概每天跑步30~60分钟合适，具体时间因人而异。跑步是一种较为常见的体育运动，平时适当跑步，能强身健体，也可以燃烧体内脂肪，降低体脂率，对于高血压、高血脂、糖尿病等患者来说，也可以起到辅助控制疾病的作用。由于每人体质不同，跑步
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-25 0次