问心里有事睡不着怎么办

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• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3124次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225510次

• 心里有事睡不着怎么办
  如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。可以做一些重复的幻想，要简单的，例如幻想正睡在一个晃着的摇篮里，轻轻的，慢慢的摇着摇着，会慢慢找到适合自己的幻想，那些幻想应该是速度很慢的，动作很轻柔的，光线灰暗的，重复而简单的，然后会慢慢的睡着。如果发现心里还是很乱，不要着急，慢慢的数出来，然后告诉自己，事情就是这样的。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-05 94176次

• 睡不着心里烦躁堵得慌怎么办
  心里烦躁，堵的慌，睡不着，可能属于焦虑症的一种，也可能出现抑郁症等相关精神心理疾病。当出现这种情况，首先通过自我调整的方式，比方说运动，听音乐，晒太阳，倾诉，转移注意力等比较普遍简单的方法进行调整。如果说治疗效果欠佳或者是无效，就应该在精神专科医生的指导下进行明确诊断，如果说属于焦虑症，在临床当中的治疗主要采用的是心理治疗，或者是抗焦虑药物治疗等等。如果属于抑郁症，因为抑郁症也可能会出现少眠，出现躯体不适，如心慌，烦躁，胸闷等相关的症状，在临床治疗过程中，可以给予抗抑郁药物进行有效的治疗。注意药物治疗过程中要遵医嘱，足量足疗程治疗，不可自行减量或者是停药。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-28 34700次

• 手脚心发热，睡不着，心里烦躁怎么办
  病情分析：这种情况从中医角度考虑，认为是阴虚火旺。其病机就是由于人体的阴液不足，阳气相对偏亢，虚热内扰而出现的五心烦热、失眠的症状。建议服用一些滋阴清热的药物来调理，比如知柏地黄丸、天王补心丹。意见建议：建议在平时注意养成良好的作息习惯，卧室应该保持相对的安静，光线要柔和。睡前不要吸烟、喝浓茶、咖啡。在平时注意适当锻炼，增强体质。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2020-05-07 6509次

• 心里有事失眠怎么办
  应当适当放松心情，凡事不要有太大的心理压力和负担，可以适当喝一些热牛奶来帮助舒缓心情，或是听听轻音乐，或者还可以按摩足三里，或者按摩足底的穴位来帮助促进睡眠。可以适当按摩头部，来促进血液循环缓解失眠
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-24 2102次

• 心里有事睡不着怎么办
  如果觉得心里有事情睡不着，应该先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情还没有做好，心里不安，如果发现其实都是多余的担心，那么就告诉自己，很幸运，没有什么事情要担心，然后安心的睡觉。如果还是睡不着，建议以后睡前喝一小杯热牛奶，帮助睡眠，或者泡个热水澡，睡前泡脚也是很有效的。可以做一些重复的幻想，要
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 201次

• 心里有事睡不着怎么办
  心里有事睡不着一般可通过饮食调理、针灸、药物治疗等方式进行治疗，一般是由于饮食不当、思虑过度、压力过大等原因引起的。1、饮食调理：当患者长期心里有事睡不着时，很容易出现烦躁的情况，可能会下床活动，在活动的过程中，很容易出现饥饿的情况，此时便会进食，可能会引起腹胀、打嗝等消化不良的情况，长期的饮食不当
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-01-10 0次