问怎样锻炼能够恢复椎间盘膨出症

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• 腰椎间盘膨出怎样锻炼

  腰椎间盘膨出的话，其实是腰椎间盘突出的，比较轻的病症，就是如果它突出比较少的话，这样我们在医学术语上叫做，腰椎间盘膨出，至于锻炼的方法有几种，主要归纳为五点：第一，就是工作中，要注意劳逸结合、姿势正确，避免超负荷的搬运东西，就是搬运重物。第二，就是要选用，我们通常对病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒烟、控酒。第四，平时要加强腰肌的锻炼，加强腰椎的稳定性。第五，就是绝不能够久坐、久站，避免长时间的，像我们平时要打麻将，或者是长途开车、长途旅游，像这种情况的话就是要避免。如果说长途旅游的时候，要尽量坐卧铺，不能够长期地坐，主要就做到这几点就可以了。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 26034次

• 腰椎间盘膨出

  腰椎间盘膨出症是当我们在劳动，或者进行体育活动的时候，腰部突然遭受了扭闪或者撞击，或者是我们在抬起重物的时候，用力过猛以及在劳累等情况下，引起了椎间盘的纤维环的破裂，髓核组织从破裂的地方脱出，刺激或者压迫了脊神经根，而出现的这种腰腿疼痛的症状。腰椎间盘的退行性变，是腰椎间盘膨出的，一个基本的因素。膨出是纤维环有部分的破裂，而表层是完整的，髓核是在压力的作用下，向椎管均匀的膨胀，脱出物的表面光滑。这个是腰椎间盘膨出，和腰椎间盘突出的一个鉴别点，腰腿疼痛是腰椎间盘膨出的主要的临床表现，在劳动或者进行体育运动时，要注意保护自己，一旦出现腰腿疼痛的时候，就应该立即去就医、诊断治疗。另外，我们平时要采取合理的劳动姿势、端正坐姿，避免某一个姿势时间过久，导致了腰背肌的损伤。同时还要进行腰背肌的锻炼，在参加剧烈运动之前，要做好准备活动，以免腰椎间盘膨出，或者减轻腰腿疼的发生。一旦出现了腰椎间盘的膨出，我们应该严格的卧床休息，那么建议床是硬板床，进行牵引、理疗、按摩，等等的物理治疗，同时也可以进行，接受中医药的内服外用的治疗。当然这些治疗是希望您到医院来，在专科医生的指导下来进行。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 28883次

• 腰椎间盘膨出怎样锻炼
  腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出中最为轻的一种。腰椎间盘膨出一般没有下肢的症状，多数以腰疼为主。平时在床上可以做一些功能锻炼，如三点支撑法、五点支撑法、小燕飞等以加强腰部肌肉的强度，也可以做一些腰部肌肉的拉伸运动如：吊单杠、游泳等。避免弯腰负重和一些剧烈的运动，如打篮球、打羽毛球，抬搬重物等。
  语音时长 1:00”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-01 6851次

• 腰椎间盘膨出怎样锻炼
  腰椎间盘膨出的锻炼，是指在缓解期。在腰痛下肢疼痛发作的急性期切勿盲目锻炼，否则容易导致症状的加重，在急性期应绝对的卧床休息，大小便应在床上进行，卧床休息三周后可佩戴腰围，下床活动三个月内不做弯腰持物的动作，三个月以后一般症状完全缓解或消失。此时，应逐步加强腰背肌的锻炼，以减少复发的几率，最初两周可采用对背部影响较小的锻炼，如步行、骑自行车等，两周后可练习躯干的肌肉，如游泳。同时要循序渐进，逐渐增加锻炼的强度。
  语音时长 1:17”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-01 5252次

• 腰椎间盘膨出多久能够恢复正常
  病情分析：腰椎间盘膨出的患者，积极的进行配合治疗，大约一周左右就可以恢复正常，这期间需要注意休息保护，避免受外伤，避免受凉。意见建议：如果病人存在有明显疼痛症状的，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，常用布洛芬缓释胶囊，尼美舒利胶囊，局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐，按摩，牵引等理疗的方法。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-05 2007次

• 椎间盘膨出多久恢复
  病情分析：腰椎间盘膨出是指有纤维环部分破裂，但是髓核还没有突出纤维环的现象，是一种相对较轻的腰椎间盘突出的现象。意见建议：对于这种情况的治疗，平时的修养，正确的使用腰部避免病情加重，这才是最重要的。平时要减少弯腰活动，加强腰背肌功能锻炼，有症状的时候可以配合消炎止疼药物等缓解。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-21 3203次

• 腰椎间盘膨出怎样恢复到以前一样
  腰椎间盘膨出一般无法恢复到和以前一样，所以不存在腰椎间盘膨出怎样恢复到以前一样的说法，但是腰椎间盘膨出通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等能够恢复正常功能。1、一般治疗：腰椎间盘膨出主要与患者工作和分娩时的腰椎姿势不当有关，椎间隙承受过大压力，髓核膨胀。患者要保持平躺休息，避免长期负重行走或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 985次

• 椎间盘膨出的治疗
  椎间盘突出治疗包括手术治疗和非手术治疗。非手术治疗是腰椎间盘突出的基本治疗方法，有80-90%的病人可以通过非手术治疗得到治愈。从临床上讲，通过休息及药物治疗可以使受刺激的神经根水肿加速消退，从而减轻压迫。通过突出的髓核吸收减轻神经根的压迫，其适应症包括：第一，初次发作或病程较短；第二，病程虽长但症
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 155次