问夏天瘦了10斤正常吗

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5014次

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4623次

• 夏天瘦了10斤正常吗
  夏天是比较容易瘦的一个季节夏天瘦十斤是很正常。夏天由于气温高会影响人们的食欲，吃的食物会减少，而且夏天蔬菜水果比较丰富大多属于低热量食品。而且增加了膳食纤维的摄入增加了代谢机能，同时冬天来讲，因为不需要机体脂肪来抵抗严寒，所以人体本身会降低脂肪的储存会影响体重。再就是夏天出汗较多会减轻体重，如果家里还有一大堆不太健康的零食，或家里基本已经弹尽粮绝，首先要做的就是出去买吃，但是减肥不要先想着饿肚子，而是先想着怎么吃比较健康。不要看见什么想吃就买什么，因为大多数小吃东西都会增肥，而对减肥没有什么帮助。可以大量的买一些绿色的蔬菜，彩色的蔬菜越丰富越好，负卡路里的食物最好，应季蔬菜最好，水果苹果和橘子一定要买，再买一些白薯、山药、栗子等。
  语音时长 1:35”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 23264次

• 半年瘦了10斤正常吗
  体重的减轻低和很多种因素有关，节食、作息习惯，心理状态、工作压力、疾病等因素都有可能影响体重的变化。单纯的从体重下降的速度来看还是处于正常范围的，并不是病理性的消瘦。如果有饮食上的注意、运动等因素，半年瘦10斤很正常。不过体重瘦的过快多见于高代谢疾病，如甲亢、糖尿病等等，建议去正规医院检查一下，做查体排除器质性病变，如果无异常，不用特殊处理，只要营养搭配，合理饮食，适当运动，增强体质，半年瘦十斤，也是正常的现象。如果身体也没有其他的不适，半年瘦十斤很正常，不用过度的担心。有好多的因素会影响体重的变化，比如饮食、运动、压力等等。日常要注意生活规律，饮食均衡有营养。
  语音时长 1:30”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 44604次

• 一个月瘦了10斤正常吗
  只要是正常的途径减肥，也就是采用科学的方法减肥，是不用担心的。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 4002次

• 吃排毒养颜胶囊瘦了5斤正常吗
  排毒养颜胶囊的作用，主要是益气活血，通便排毒，用于气虚血瘀，热毒内盛所导致的便秘，痤疮和色斑，可以减少食物残渣在胃肠道的存在时间，减少食物在胃肠道的吸收，所以会有一定的减肥作用，瘦五斤也是比较正常的现象。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-12 4002次

• 夏天瘦了10斤正常吗
  夏天瘦了十斤，考虑到是正常的，夏天人体排汗能力加强，消耗体能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的饮食，是可以瘦十斤的，是属于正常的现象，如果是为了减肥，那么建议最好应该坚持运动，可以通过有氧运动和无氧运动，来帮助辅助减肥。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-27 577次

• 一年瘦了10斤正常吗
  一年瘦10斤是否正常需要根据身体的状况来决定，因此一年瘦10斤可能是生理性因素，也可能是疾病所导致的。第一，生理性因素：年龄偏大的人群，机体的消化和吸收能力下降，就会出现体重的生理性下降，可能会出现一年瘦了10斤的情况，属于正常现象。另外，运动量增加以及饮食结构改变，摄入的脂肪类食品和淀粉类食品减少
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 2749次