还没怀孕之前提前吃啥

女, 27岁

2020-06-25 827次

病情描述:

还没怀孕之前提前吃啥

医生回答

病情分析:

还没有怀孕之前,可以提前吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋,瘦肉,蛋白粉,牛奶等,也要吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜,芹菜,甘蓝,苹果,香蕉,猕猴桃,火龙果等。也可以多吃一些干果,比如开心果,碧根果,核桃仁,瓜子等,合理饮食,为机体提供营养,有利于优生优育。备孕期间也是需要补充叶酸的。

意见建议:

在备孕的时候少吃含有脂肪的食物,适当的锻炼身体,增强体质,如果过于肥胖,还要通过锻炼身体减肥。不要吃药或者节食减肥。

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