怎样防止脑中风

女, 61岁

2020-06-17 576次

病情描述:

怎样防止脑中风

医生回答

病情分析:

预防脑中风首先要从健康生活方式入手,低盐,低脂,低糖饮食,适当吃五谷杂粮以及薯类、坚果、白肉、奶制品等,适当饮用低浓度绿茶。规律运动控制体重达标,可选择合适自己的体育运动。有抽烟的习惯应严格戒烟,不抽烟的人群应严格避免二手烟、三手烟。避免酗酒,要定期检测血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸,颈部超声等。如有原发性疾病,要积极的控制,如糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。

意见建议:

平时日常生活中食物应做到多样化,每天要达到12种以上,每周达到25种以上。应少吃红肉、动物内脏。可以进行爬山、慢跑、快走等运动燃烧脂肪。每天的食盐量应低于5g,脂肪应低于25克每天。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测