问低糖低脂肪的食物有哪些
病情描述:
低糖低脂肪的食物有哪些
答医生回答
病情分析:
低糖低脂肪的食物是非常多的,包括绿叶的蔬菜,像芹菜、油麦菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、南瓜。粗粮食品,包括荞麦、玉米面、大麦、燕麦、糙米、黑米、黑豆、黑芝麻。
意见建议:
经常服用低糖低脂肪的食物,对身体是有好处的,它可以降低人体的胆固醇,降低血糖。而且能补充身体的膳食纤维和微量元素,促进身体的发育,防止心脑血管病的发生。
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降低脂肪肝的食物实际上没有哪一种食物,能够降低脂肪肝。对于非酒精性脂肪肝,特别是由于体重超标导致的脂肪肝,我们首先应该是控制摄入的总热量,使我们的体重慢慢地减少,使肝脏的脂肪组织慢慢地分解,这样来减少脂肪肝,没有哪一些食物,专门降脂肪肝。但是,如果我们在降低热量摄入的时候,通过多食用一些蔬菜,还有低糖的水果,这种饮食可以使我们减少饥饿感,也能够增加润肠通便的能力,有利于我们减少脂肪,减少热量的摄入,从而有利于减轻体重,来减少脂肪肝。所以如果说哪些食物,可以减少脂肪肝,多食用蔬菜和低糖的水果,更有利于脂肪肝的减轻。01:38
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补血的食物有哪些补血的食物非常广泛,主要包括这么几类:第一类,像豆类的、谷物类的,如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等,这些黑色的食品,往往有补血还有补肾的作用。第二类,就是肉蛋类,像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉,特别是动物的内脏,包括血液、肝脏、肾脏,都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类,就是一些水果,像龙眼肉、荔枝、葡萄等等,都有补血的作用。还有一些蔬菜,像菠菜、芹菜等等,这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中,含量还是比较丰富的,咱们可以根据自己贫血的情况,来进行补充。01:34
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低糖低脂肪的食物有哪些低糖类的食品一般是指含糖量比较低的食物,就算是无糖的产品,也并非是真正的无糖。低糖类的食品主要有燕麦,荞麦,糙米,大部分的奶制品,还有豆制品,大部分的蔬菜,比如菠菜,油菜,还有像黄瓜、西红柿;部分水果中含糖量也比较低,比如梨,樱桃,猕猴桃等。低脂类的食品主要是指食物中甘油三酯和胆固醇的含量比较少,一般给人体中提供的热量相对较少,主要的食品有瘦牛肉,羊肉,鸡肉,还有大部分的鱼类,海鲜类,比如蟹肉,虾,还有豆制品,山药,芹菜,菜花,冬瓜,黄瓜,番茄。还有食物在烹饪中应该多选择以蒸煮炖为主,尽量少做油炸类食物。语音时长 01:46”
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低脂肪的食物一般包括以下七大类:一、禽肉类,如牛羊肉、牛肝、鸡肉等。二、鱼类及其它海产品,如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾、牡蛎等。三、蔬菜类,如芦笋、茄子、鲜扁豆、豌豆、马铃薯、菠菜、南瓜、黄瓜、辣椒、胡萝卜、番茄、白萝卜等。四、水果类,所有的水果及果汁。五、乳制品,如脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪等。六、面包和谷物,如大米、面包、通心粉、玉米粉等。七、调味品及其他,如蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡、茶等。语音时长 1:08”
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高蛋白低脂肪的食物有哪些大豆以及豆制品,这是大家非常熟悉的高蛋白,低脂肪的食品,高蛋白低脂肪的食品还包括瘦肉,鸡,鸭,鹅,牛羊,肉鱼类以及其他海产品,比如鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蟹肉,虾。在蔬菜上有竹笋,茄子,扁豆,豌豆,土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白萝卜,水果等,都属于高蛋白质低脂肪的食物,而且还有一些木耳,苹果,丝瓜,白萝卜等。
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低脂肪高蛋白的食物有哪些病情分析:低脂肪,高蛋白食物主要是指脂肪含量较低,而蛋白含量较高的食物,一般有鱼肉,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉,鸡蛋,牛奶等。这些都属于优质蛋白,还有像腐竹,豆腐,豆芽,豆浆等,这些都属于植物蛋白。意见建议:一般像高蛋白低脂肪的食物,热量含量比较低,同时还增加饱腹感,营养成分也比较丰富,在机体虚弱的环境下,建议要给予高蛋白的饮食。若是减肥的患者,也可以适当增加蛋白质的摄入,降低脂肪的摄入。
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低脂肪食物有哪些低脂肪的食物通常有玉米、鸡肉、胡萝卜、鱼肉、蘑菇等。1、玉米:是一种常见的食物,大多数人均可食用,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及微量元素等营养成分,可以为机体补充营养,还可以促进胃肠蠕动,改善便秘。2、鸡肉:是一种低脂肪高蛋白食品,含有丰富的蛋白质,氨基酸,微量元素等成分,可以为机体提供
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低脂肪食物有哪些一般情况下,低脂肪食物有蔬菜类、水果类、豆类、水产类、瘦肉类等。如果需要进行低脂肪饮食,需要在医生的指导下进行,以免出现营养不良的情况。1、蔬菜类:蔬菜中的脂肪含量一般较少,比如菠菜、白菜、芹菜等。这些蔬菜中的脂肪含量通常在0.2%左右。2、水果类:水果中的脂肪含量也通常较低,比如香蕉、菠萝、草莓等