问怎么提高身体免疫力

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• 如何提高免疫力.

  免疫力低下在中医里就是人体正气不足的表现，多是由于，先天不足，外邪入体，病情较长等原因导致，主要表现为体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、感冒、发烧不断、睡眠障碍等，提升免疫力就是祛除体内邪气，补充人体正气的过程。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。气虚时身体防御能力下降，导致免疫力下降，治疗上可以采用滋补肝肾、健脾、益气的中药，如：灵芝、西洋参、天麻、淫羊藿等。中药在服用过程中不太方便，可选用天麻灵芝合剂这样的中成药，进行免疫力的调理。药物所含的灵芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜类等，有增强天然和获得性免疫系统中多种免疫细胞的功能，并促进多种细胞激素与抗体的分泌；所含的天麻多糖能够增强机体免疫力；黄精可以补气养阴，具有提高机体免疫球蛋白含量与免疫防御系统的功效；淫羊藿，滋补肾阳；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨；诸药配伍具有有提升免疫力的作用。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-08-26 6274次

• 儿童吃什么提高免疫力

  儿童想提高免疫力可以从日常饮食和药物补充来入手。日常饮食要注意合理均衡的搭配各类身体必需的物质，适当补充各种优质蛋白如牛奶、鸡蛋、鱼虾等；还有就是可以补充一些富含维生素C的水果和蔬菜比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子等；平时也可以多补充富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、紫菜等。除了饮食补充，可以在医生的指导下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)颗粒来提高免疫力，其中含有的黄芪，石斛，党参，木瓜等成分，现代药理表明可调节免疫功能，有提高免疫力的功效。

  

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  成伟 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-04-30 77077次

• 怎样提高身体免疫力
  免疫力是我们人体自身的防御机制，它主要包括两个大的方面的：它是识别和消灭外来侵入的任何异物，比如说病毒、细菌等，来起到抗感染的作用，另外一个它可以处理衰老，损伤变性的自身细胞来起到抗肿瘤的能力。如何提高身体免疫力：1，我们从小做起，宝宝出生以后提倡母乳喂养，因为母乳中含有大量的免疫物质，能够增加婴儿机体免疫力及抗病能力。2，可以对宝宝进行抚触，因为抚触有利于宝宝神经系统的发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，增加食物的消化和吸收，改善睡眠。3，免疫力接种积极主动的应对。4，要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。5，要饮食均衡，提升防御功能。6，不要吃的过饱，避免脾胃负担过重。7，要多喝白开水，保持黏膜湿润。8，良好的卫生习惯，防止病从口入。9，要及时补充锌元素，提高身体免疫力。对于一个成人来说，我们也要：1，提倡全面均衡，适量的营养。2，要适度地劳逸。3，要经常锻炼。4，要培养多种兴趣，保持精力旺盛。5，要戒烟戒酒。6，要保证心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。
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  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-03-09 31837次

• 怎么提高免疫力
  第一、全面均衡适量营养，全面均衡的补充各种营养，并且适量的使用维生素类、蛋白质类和其它微量元素类，均可提高免疫力。第二、适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是保证健康，而生物钟错点便是亚健康的开始。第三、经常锻炼，现在人热衷于都市繁忙生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。第四、培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。第五、戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气的供给减少，尤其是对呼吸道黏膜得不到氧气和氧料的供给，抗病能力就会随之下降。另外，酗酒、醉酒都会降低人体的免疫力，因此必须严格限制。第六、保证心理健康，善待压力，把压力看作是生活中不可分割的一部分，学会适度的减压可以保证身体健康。第七、补锌可以增强免疫力，2011年英国询证医学数据库中提到，补锌可以提高免疫力，因此可以多食含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。第八、进食香蕉，香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体的免疫力，因此每天吃1-2根香蕉可以提高身体的免疫力。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-16 157572次

• 如何提高身体免疫力
  提高免疫力的方法非常多，主要是16字方针。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。饮食上应该注意，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些好消化，营养丰富，产气较少的食物，少吃一些甜食，以及各种零食等垃圾食品。注意休息，不要过分的劳累。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-18 2404次

• 怎么提高免疫力
  免疫力是人体对抗致病因子的一种能力，可以说是人的一种自身防御能力，如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力： 第一、饮食，食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮食，避免偏食。 第二、锻炼身体，规律的锻炼身体，能够提高自身对疾病的抵抗能力。 第三、避免熬夜，熬夜能够引起身体里的免疫紊乱，而导致抵抗力下降。 第四、要限制烟酒，吸烟容易引起肺脏的损伤，而酗酒容易引起胃、肝脏以及心脏的损伤。 第五、保持心情愉快，愉快的心情能够促使身体分泌积极的激素，这也是能够增强抵抗力的很重要的方面。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 3906次

• 怎样提高身体免疫力
  如果想要提高身体的免疫力，可以通过饮食调整、运动锻炼、良好睡眠、放松心态等方法进行改善，具体分析如下。1、饮食调整：在日常饮食中，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类豆制品、蔬菜、水果等，因为身体所需要的营养主要是从饮食中进行获取，只有做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的所
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 1798次

• 人体免疫力怎么提高
  人体免疫力可以通过调理饮食、适当运动、使用药物等方式提高。1、调理饮食：饮食方面要做到合理搭配，保持营养均衡，尽量避免挑食和偏食，可以适当的多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，对提高人体免疫力会有一定的帮助。2、适当运动：适当的运动对于提高人体免疫力通常会有较大的作用，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-03-02 0次