问晚上听歌睡觉好吗

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• 晚上睡觉怎样防止梦遗？

  梦遗是属于遗精的一种，指的是在睡觉的时候，因为做春梦受到性刺激，从而发生遗精的行为。平时在睡觉的时候不要穿过于紧的内裤，要避免性刺激，不要总是胡思乱想，也不要去看相关的图片或者视频。适当锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力，都有助于防止遗精。找到引起梦遗的原因，从根本上预防。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，是生理现象。反之，则是不正常的，需要补肾。补肾可以通过吃黑色食物，同时配合使用滋补的药物，例如较为常用的美罗参茸鞭丸，具有补肾壮阳的作用，可改善性欲衰退，肾虚，遗精等症状。如需使用美罗参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2020-07-27 9113次

• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5119次

• 晚上睡觉前喝水好吗
  晚上睡觉前一到两个小时，适当喝些白开水，矿泉水，纯净水，可以提前补充夜间水分的流失，避免血液黏稠度增加，对人体有一定的好处。特别是对于老年血液黏稠度高，血脂高的人群效果较好，可以减少心脑血管疾病发病的几率。但是我们要注意，不要在临睡时一次大量喝水，以免引起过于频繁的起夜，导致睡眠质量变差，特别是在寒冷的季节，容易造成感冒等疾病的发生。因此我们建议，晚上睡觉前一到两个小时喝200毫升左右的白开水，纯净水，矿泉水或者是牛奶，并且缓慢的喝下，是对人体最好的。这样既可以补充了夜间水分的流失，还可以起到减缓血液粘稠度增高的作用，还能起到补充钙质的作用，对人体较好。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-18 79724次

• 晚上睡觉趴着睡好吗
  这样对心脏有很大害处的，趴着睡觉使心脏一直压抑着，呼吸起来就没有那么自然，所以晚上趴着睡觉是不好的，要是长期这样睡觉的人，心脏压抑久了就会得病，趴着睡觉使呼吸不畅，易产生脑部供氧不足，同时压迫心脏及腹部胀气，不利于血液循环，使手足麻木，醒来时会感到疲劳，有没有休息好的感觉，睡觉最正确的姿势是靠右侧深睡，因为人的心脏在左边，给心脏减少压力。趴着睡觉是最不合理的睡觉方法，使你呼吸不畅，加大心脏工作的负担，睡姿不好的只是个人习惯，一开始换个睡姿，觉得睡觉不好可以控制自己，几个晚上下来就可以改掉这个毛病。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 33703次

• 晚上睡觉前喝水好吗
  晚上睡觉喝水伤身体，早上起来一杯水对身体好。睡前两到三小时内不要喝水就可以了，如果口很渴了可以喝点水。晚上喝水，早上会浮肿，长此以往就会增加肾脏的负担，早上一杯水可以唤醒睡了一晚的身体，并且帮助排毒。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 8705次

• 晚上穿瘦身衣睡觉好吗
  尽量不要穿，晚上穿塑形衣很容易引起血液循环不畅的，如果血液循环不好，也会导致水肿，不会起到有效的减肥，塑形的作用，如果不是必须还是不要在晚上穿。就像我们的睡衣都是宽松的一样，晚上睡觉的时候还是要保持自然舒适的状态的，不仅能有个好的睡眠，有助于提高工作学习效率，而且有益健康。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-18 7104次

• 晚上睡觉前看书好吗
  晚上睡觉前看书一般不好，可能会影响眼睛视力，不利于身体健康。在晚上看书时光线通常会比较暗，而且使用的灯光可能会刺激眼睛，如果长时间看书，眼睛长时间受到灯光的刺激，可能会增加眼睛的疲劳感，使眼睛出现疼痛、视力下降的情况。而且晚上看书时，脑部神经处于高度运转的状态，可能会引起看书之后出现入睡困难、失眠的
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-11-27 0次

• 晚上睡觉前喝水好吗
  不可以直接判断晚上睡觉前喝水好不好，需要根据喝的量进行诊断，如果喝的量较少，一般好，如果喝的量比较多，一般不好。水属于日常生活中比较常见的饮品，每天晚上睡觉前适量的喝一些水，可以补充身体所需的水分，缓解口干、口渴的症状，还可以加快肠胃蠕动，防止大便干结或便秘的情况发生，对改善消化不良也有辅助作用，而
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次