问肚子怎么减脂

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• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 6725次

• 男人怎么减脂

  作为整形外科大夫来说，我们是主要是以手术为主在减脂。所以男同志如果是有脂肪堆积，同样是可以做脂肪抽吸的。如果说男同志的脂肪堆积，假设在腹部或是在大腿，也是可以通过吸脂来减脂的。只不过是男同志在腹部的脂肪堆积，跟女同志是有一点点区别的。比如说男同志的腹部脂肪堆积，他主要堆积在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相对少一点。这种脂肪减脂也还是有效果，但相对来说比女同志来说这种效果就要差一些。而女同志们脂肪堆积相对来说是腹部外。这种抽脂也希望到一个正规的医院，首先找一个正规大夫做评估，作完评估以后如果是确实有脂肪堆积也可以吸脂，可以做一个抽脂的治疗。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 7090次

• 腹部怎么减脂
  在临床上减少腹部的脂肪是比较困难的，而具体的办法有以下几个方面：1.首先是饮食的控制，任何减肥都需要控制饮食。如果饮食控制不住，减肥最终会失败。饮食的控制主要是以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，多吃一些粗粮配合一些绿叶蔬菜，少吃油腻以及含糖量或者含有嘌呤量较高的食物。2.对于减少腹部脂肪也可以应用针灸或者埋线疗法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中医理疗方法来缓解腹部的肥胖。3.进行有氧的体育锻炼，尤其是减少腹部脂肪的体育锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、骑自行车、跳绳等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-27 40982次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 34521次

• 怎么肚子减脂
  病情分析：一是科学饮食；二是是适度的运动健身。在饮食方面要清淡一些，高热量高盐高油的食物尽量要少吃。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以定制减肥食谱。其次就是合理的运动健身。意见建议：平时要改掉以前不良的一些习惯，比如经常久坐，喜欢喝啤酒，这些都是造成腹部脂肪堆积的重要原因。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-29 1001次

• 怎么减脂减肌
  病情分析：减脂减肌的调理方法主要有以下几种：1.可适当做有氧运动，如慢跑、快走、或仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等运动项目，多有助于减脂减肌；2.可适当服用化浊降脂作用的代茶饮，如山楂荷叶茯苓茶、决明子茶等。意见建议：建议患者一定要于当地正规医院、或在专业人员指导下，选择科学合理的减肥方法；平时在饮食上宜清淡、保证心情舒畅、配合适当体育活动，禁食辛辣油腻等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-01 1502次

• 抽脂减肚子安全吗
  抽脂减肚子一般安全，但需要去正规的医疗机构。抽脂为一种整形手术，这种方式是利用吸引设备将身体其他部位多余的脂肪移除，以达到塑造身体曲线和轮廓的目的。抽脂，一般参考价格为6000~18,000元/次，3~5个月可见一定改善，能维持5~7年，但过多抽吸脂肪可能会导致局部皮肤肤质发生改变，严重时会造成皮肤
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次

• 大肚子湿气重如何减脂
  大肚子湿气重一般可以通过饮食控制的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。大肚子湿气重主要是由于患者的饮食过多，体内的脂肪堆积所表现的现象，患者需要通过控制饮食的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。在日常生活中饮食是最重要的，饮食进行的合理体重就会减轻，在饮食方面，患者可以采取粗粮的碳水化合物当做主食，减少脂肪
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-06 4084次