焦躁症怎么治

男, 18岁

2018-11-18 2276次

病情描述:

焦躁症怎么治

医生回答

病情分析:

可以把担心的事列出一个清单,能够做到的画上一个记号,担心办不到,需要花一些时间经过努力能办到的画上一个记号,办不到的再画上另一个记号,然后把注意力集中在能办到的事情上,安排好具体的步骤,时间和作者等事项,开始行动时不要怕失败,要紧的是专心做你想做的事情。冥想想象所做的事情能够顺利的进行工作前轻松工作时,不拘小节积极行动,心情不舒畅时进行体育活动,直到出汗,然后心无所失的看书听听音乐。多和心理咨询师和朋友聊天,不要独居。

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