问健身后全身酸痛怎么办

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• 全身发痒怎么办

  如果出现全身发痒的情况，应该根据具体情况进行治疗。第一，如果出现皮疹伴有发痒，往往是皮炎、湿疹等过敏性的皮肤病。此时可以口服一些抗过敏的药物进行治疗，同时也可以外用一些药物来止痒。第二，患者清洗过度，而出现皮肤屏障受损，导致皮肤神经比较敏感，出现发痒。此时应该注意保护皮肤，可以用保湿剂来护肤或减少清洗的频率，使全身发痒得到缓解，此种情况多见于老年人。第三，全身系统疾病导致的发痒，如糖尿病出现的末梢神经炎，肝功能衰竭出现的胆汁淤积，不能从正常的渠道排出，会从皮肤排出一部分，所以会刺激到皮肤出现发痒。第四，肾功能衰竭，体内产生的废弃物，如尿素氮不能正常的从肾脏排泄，也会从皮肤排出一部分，从而引起皮肤的发痒。针对全身发痒，应该去医院控制原发疾病，使发痒减轻。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-25 3750次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3635次

• 健身后肌肉酸痛怎么缓解
  如果锻炼动作中需要腰部肌肉发力，健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时地分解的话，就会堆积在体内从而导致出现肌肉酸痛。另外还由于没有进行热身，强度过大，负重过大都会导致健身后出现肌肉酸痛的现象。不管是动作不当引起的肌肉拉伤还是乳酸堆积引起的肌肉酸痛，其实休息是最好的缓解方法之一，另外健身后出现肌肉酸痛也可以采取热敷的方式来进行缓减，用湿毛巾或是热水袋对肌肉酸痛部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象，另外热敷的同时也可以配合着按摩，按摩可以使肌肉得到放松，从而缓解疼痛的现象。
  语音时长 1:27”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-08 26476次

• 健身后韧带拉伤怎么办
  出现韧带拉伤，可以说在临床上特别常见，健身的时候，或者是进行体育锻炼的时候，难免会引发韧带，出现了拉伤。发生韧带拉伤以后，患者需要立即的休息，并且不要让受伤的关节再负重，以免使疼痛的情况，或者是肿胀的情况加重。然后局部要进行加压包扎，比如应用于绷带压迫损伤的部位，这样可以达到减少内出血，减轻肿胀一些功效。被韧带拉伤的急性期，患者应该应用于冰袋，或者是应用于冰块进行局部的冷敷。等到过了急性期以后，就可以局部改为热敷，以及应用一些活血化瘀的膏药，来进行辅助的治疗就可以。比如云南白药膏或者是云南白药气雾剂，红花油，玉林正骨水等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:14”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-04 1761次

• 健身后肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊，萘普生片等，还可以做理疗，针灸，推拿按摩等治疗，这是由于运动过量或者用力不当肌肉拉伤引起的疼痛。意见建议：建议适当的锻炼，避免运动过量，锻炼要有一个循序渐进的过程，锻炼以前要有热身动作，避免用力不当引起肌肉拉伤。注意休息，避免受风着凉，每天晚上热敷一下，按时作息，不能熬夜，生活有规律。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-17 901次

• 健身后肌肉酸痛怎么回事
  健身之后出现了肌肉的酸痛，这在现实的生活当中也是比较常见的，主要就是由于长时间不进行活动，然后进行健身或者健身过度，都会引起肌肉的劳损，如果时间长了还容易导致肌肉的疲劳，同时还有可能会导致乳酸以及二氧化碳这些酸性产物的堆积，就会导致肌肉的酸痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 2601次

• 健身后胸部肌肉酸痛怎么缓解
  健身后胸部肌肉酸痛可能是生理原因造成的，也可能是肌肉劳损、胸膜炎等病理原因导致的，需要通过物理缓解以及药物缓解等方式改善。一、生理原因如果在健身时进行了比较剧烈的扩胸运动，有可能会导致乳酸在胸口部位堆积，从而刺激到肌肉组织，引起酸胀不适感。此种情况是一种正常的生理现象，不需要太过担心，在适当按摩后以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次

• 健身后韧带拉伤怎么办
  出现韧带拉伤，可以说在临床上特别常见，健身的时候，或者是进行体育锻炼的时候，难免会引发韧带，出现了拉伤。发生韧带拉伤以后，患者需要立即的休息，并且不要让受伤的关节再负重，以免使疼痛的情况，或者是肿胀的情况加重。然后局部要进行加压包扎，比如应用于绷带压迫损伤的部位，这样可以达到减少内出血，减轻肿胀一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 167次