问腰椎间盘突出可以做引体向上吗
病情描述:
腰椎间盘突出可以做引体向上吗
答医生回答
病情分析:
腰椎间盘突出患者不建议引体向上锻炼,可以适度地进行悬吊的训练,但是不要做这种引体向上运动。引体向上以上肢、肩背部的力量为主,对腰椎间盘突出患者无治疗作用,而且锻炼不当还会加重突出。
意见建议:
腰椎间盘突出患者不建议进行高负荷的运动,可以适度进行悬吊、腰背肌功能性锻炼等,这些均应在医生指导下进行。日常生活中可进行牵引、按摩以缓解椎间盘压力,松解周围肌肉组织张力。
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间,外边有纤维环,中间有髓核,这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动,也可以有一定幅度的活动,使得我们弯腰、后伸,这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性,有一定的活动幅度,如果纵向的受力大,挤压椎间盘,有的椎间盘的纤维环薄弱,就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的,是这个突出压迫坐骨神经,引起坐骨神经痛,就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出,在这个椎管以外的部位突出,在临床上我们不太重视,因为它不引起严重的临床症状和病理改变。01:36
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腰椎间盘突出可以根治吗?实际腰椎间盘突,从它的发病机理来讲,是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变,甚至于突出对神经有压迫,发病的过程外伤是我们所不能避免的,所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗,症状消失了,或者腰椎间盘突出得到了明显地改善,那么这个能不能除根,在于我们后期的康复手段,还有治疗是不是合适,也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意,这个非常重要的预防环节,相对除根当然机体的老化,还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的,就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下,也不能说完全预防它的复发,我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把,你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉,那么我们可以有效地减少复发的机会,绝对的根除这是肯定做不到的。02:03
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腰椎间盘突出可以做引体向上吗如果病人出现了腰椎间盘突出的情况,是能够做引体向上的,做引体向上,一是能够加强腰背部肌肉,筋膜,韧带力量,还能够起到脊椎牵引的作用,能够避免椎体间的椎间盘过度的受压,还能够使突出的椎间盘部分回纳,能够解除对椎管内神经受压,所以腰椎间盘突出的患者做引体向上是比较好的运动,并且日常生活中也可以行平板支撑,飞燕活动以及游泳运动,来减轻腰椎间盘突出症状。但是在发生腰椎间盘突出以后,一定要避免行反复弯腰的活动,比如说仰卧起坐以及弯腰提物、搬物活动,一定要避免,以免导致腰椎间盘突出情况加重。语音时长 01:26”
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引体向上腰椎间盘突出引体向上是能够有效的治疗腰椎间盘突出的,只要不是在急性期,就可以进行这样的动作。因为在急性期,因为腰的疼痛以及腿的这种疼痛,都不能够非常协调的完成这样的动作。做引体向上,其实就是相当于一个牵引治疗,在常规的保守治疗当中,对于腰椎间盘突出症保守治疗的过程当中,其实也有一种牵引的运动,或者说牵引这种治疗对于缓解椎间盘的压力,减轻椎间盘对神经的刺激,能够有很好的缓解的。它能够有效的减轻椎间孔当中的压力,增大椎间孔之间的缝隙,同时进行向上牵引,也能够有效的锻炼要背部肌肉,腰背部肌肉力量锻炼强大了,椎间盘突出的机会就会少了。所以对于腰椎间盘突出的患者可以进行引体向上锻炼,但是在急性期最好不要进行这种锻炼。语音时长 1:22”
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腰椎间盘突出能做引体向上吗病情分析:腰椎间盘突出可以做引体向上。做引体向上时腰椎间盘压力减轻,而且能够锻炼背部肌肉,加强背部肌肉和核心力量,稳定脊柱。意见建议:腰椎间盘突出急性发作期不能做任何运动,应严格卧床休息。运动时可佩戴腰围,避免腰部损伤。平时应注意做好腰部保暖,防止受凉,避免剧烈运动,避免腰部反复旋转、弯腰负重,以免加重腰椎间盘突出的症状。
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腰椎间盘突出可以做单杠吗病情分析:腰椎间盘突出通常都是退化的,椎间盘受到外力的作用向后突出,压迫硬膜囊或者神经根,从而出现腰腿疼痛的症状。意见建议:腰椎间盘突出是可以做单杠的,通常做单杆的时候可以利用骨盆以下的下肢的重量,还拉伸腰椎,从而使椎间隙增宽,有一个负压的作用力,从而促使突出的椎间盘回到椎间隙里面,而达到缓解对硬膜囊或者神经根的压迫。
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引体向上腰椎间盘突出引体向上是能够有效的治疗腰椎间盘突出的,只要不是在急性期,就可以进行这样的动作。因为在急性期,因为腰的疼痛以及腿的这种疼痛,都不能够非常协调的完成这样的动作。做引体向上,其实就是相当于一个牵引治疗,在常规的保守治疗当中,对于腰椎间盘突出症保守治疗的过程当中,其实也有一种牵引的运动,或者说牵引这种治疗
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腰椎间盘突出做牵引牵引对于腰椎间盘突出的治疗是一个非常好的辅助治疗的方式。针对轻度中度的腰椎间盘突出,都可以采取牵引治疗的方式。比如在急性期要严格卧床制动休息,平卧硬板床,然后采取腰椎的持续的牵引。一般情况下,这样治疗需要两周左右效果才比较好。在治疗期间需要辅助一些消炎,消肿,活血化瘀,营养神经,缓解肌肉痉挛的药物,