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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83049次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87524次

• 腰椎间盘突出能做引体向上吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况是能做引体向上的。并且通过引体向上能够起到腰椎牵引的作用，能够减轻椎体间的压力，能够使突出的椎间盘部分回纳，从而解除椎管内神经的压迫，或者是减轻神经的压迫，对于腰椎间盘突出症状减轻有很好的帮助。并且引体向上还能够增强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，对于腰椎间盘突出是很好的锻炼方法。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1338次

• 腰椎间盘突出引体向上可以吗
  腰椎椎间盘突出根本上主要就是由于椎间盘的退行性改变所导致的，长时间的坐立，长时间的腰部受到压迫，都会加重腰椎椎间盘的突出。从这个椎间盘突出的形成原因来看，我们是可以适当地进行引体向上，进行引体向上能够有效地减轻椎间盘突出的程度，减轻椎管内的压力，减轻神经根受到压迫，同时能够有效地扩大椎间孔的间隙，能够缓解小关节功能紊乱的症状，促使关节滑膜恢复到正常的位置，对于缓解腰部的疼痛以及腿的疼痛具有非常重要的作用。适当地进行引体向上，可以锻炼腰背部肌肉腰背部肌肉力量强大了椎间盘突出就变得非常困难，所以说，进行引体向上对于缓解或者预防腰椎间盘突出都有非常重要的作用，但是对于急性期的腰椎间盘突出症还是要积极地睡硬板床休息。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 6391次

• 腰椎间盘突出能做引体向上吗
  病情分析：腰椎间盘突出可以做引体向上。做引体向上时腰椎间盘压力减轻，而且能够锻炼背部肌肉，加强背部肌肉和核心力量，稳定脊柱。意见建议：腰椎间盘突出急性发作期不能做任何运动，应严格卧床休息。运动时可佩戴腰围，避免腰部损伤。平时应注意做好腰部保暖，防止受凉，避免剧烈运动，避免腰部反复旋转、弯腰负重，以免加重腰椎间盘突出的症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-28 703次

• 腰椎间盘突出可以做引体向上吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者不建议引体向上锻炼，可以适度地进行悬吊的训练，但是不要做这种引体向上运动。引体向上以上肢、肩背部的力量为主，对腰椎间盘突出患者无治疗作用，而且锻炼不当还会加重突出。意见建议：腰椎间盘突出患者不建议进行高负荷的运动，可以适度进行悬吊、腰背肌功能性锻炼等，这些均应在医生指导下进行。日常生活中可进行牵引、按摩以缓解椎间盘压力，松解周围肌肉组织张力。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-27 903次

• 引体向上腰椎间盘突出
  引体向上是能够有效的治疗腰椎间盘突出的，只要不是在急性期，就可以进行这样的动作。因为在急性期，因为腰的疼痛以及腿的这种疼痛，都不能够非常协调的完成这样的动作。做引体向上，其实就是相当于一个牵引治疗，在常规的保守治疗当中，对于腰椎间盘突出症保守治疗的过程当中，其实也有一种牵引的运动，或者说牵引这种治疗
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 398次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次