问膝盖关节半月板磨损如何防护
病情描述:
膝盖关节半月板磨损如何防护
答医生回答
病情分析:
为防护预防膝盖关节半月板磨损,应注意运动前做好充分热身,运动后做好拉伸,注意保暖,根据天气变化增减衣物,避免让膝盖受凉,运动时尽量穿长裤。
意见建议:
日常适度运动,避免剧烈运动或长时间高负荷运动,进行有受伤风险的运动时,应做好防护,如佩戴护膝。避免剧烈运动,避免做加重膝盖疼痛的运动,减少爬山,上下高层,楼梯等膝关节负荷过重的运动。
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