膝盖关节半月板磨损如何防护

女, 58岁

2023-06-14 412次

病情描述:

膝盖关节半月板磨损如何防护

医生回答

病情分析:

为防护预防膝盖关节半月板磨损,应注意运动前做好充分热身,运动后做好拉伸,注意保暖,根据天气变化增减衣物,避免让膝盖受凉,运动时尽量穿长裤。

意见建议:

日常适度运动,避免剧烈运动或长时间高负荷运动,进行有受伤风险的运动时,应做好防护,如佩戴护膝。避免剧烈运动,避免做加重膝盖疼痛的运动,减少爬山,上下高层,楼梯等膝关节负荷过重的运动。

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