问如何进行踝关节扭伤康复训练

为你推荐

• 脚踝扭伤的康复训练

  踝关节扭伤过了急性期，就要进入康复期了。康复期做些什么，如果能自我康复的话，没有在医院，没有康复治疗师的参与下，自己要做的第一个任务，就是要做单腿站立，也就是患肢站立，练习平衡。可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个。然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要。除了稳定和力量以外，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习活动度。把活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤多数，百分之七八十就可以康复了。

  

  01:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 61081次

• 股骨头坏死患者如何进行术后康复训练

  股骨头坏死之后，这个相对来说，他的康复训练也是一个系统工程。康复训练也分为关节置换之后和早期的保头治疗，但是无论怎么样肌肉训练和关节本体感觉的训练都是必须的，像这样的，早期的关节置换或者保头治疗之后，早期患者要进行股四头肌的肌肉收缩训练、踝关节的肌肉收缩训练、以及侧方位髋关节外展的，这个小肌肉的臀中肌的训练，这样对患者以后的恢复都是非常有好处的。至于饮食方面，无论关节置换还是保头治疗的病人，都要戒烟、戒酒，这是必须的要不然的话，它会增加关节置换的失败率，保头的治疗的失败率也会大大增加，饮食方面没有特殊需要注意的，但是理论上来说，高脂肪的饮食和这样高热量的饮食，我们不太主张，主要饮食就是说，适当的优质蛋白的饮食，再配合比较好的这个，含维生素多的蔬菜和水果就可以了。

  

  01:36
  王冉东 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 11440次

• 踝关节扭伤的康复训练
  踝关节的恢复练习可以对踝关节的灵活性进行保持和恢复，练习方法有：受伤的脚趾进行写字练习，可以放在床上面、凳子上面让受伤的脚悬在这个空中，然后用伤脚的脚趾练习写字、可以写英文字母、阿拉伯数字等、每组可以做重复的三次，每天都可以做两遍。脚趾的卷曲和伸直的练习，这个练习可以增加活动幅度防止休息过久造成关节活动幅度的下降，在一个可以抬脚跟练习可以对关节的力量的进行恢复，比如说这个两脚平展的站在地板上，两臂自然下垂，慢慢的抬起脚跟，由脚趾的站立，做这个练习可以用三种姿势：第一种：平行站立。第二种：内八字站立。第三种：外八字站立。每组每天做10-20次，每天都做两遍。
  语音时长 01:42”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-21 4935次

• 踝关节扭伤康复训练方法
  踝关节扭伤之后，首先需要有一段时间让损伤部位逐渐修复，如果是轻微的拉伤扭伤，只需要休息，适当的配合一些止痛的药物，还有适当的制动避免反复损伤就可以了。如果是严重的踝关节的韧带撕裂或者是断裂，可能需要手术治疗。无论是可以保守治疗的轻微扭伤，还是严重的撕裂，当时伤筋动骨一百天，三个月之后，就进入一个相对平稳的康复期，康复主要是力量，还有踝关节活动度的训练为主。力量可以是踝泵，踝关节屈伸的训练是可以锻炼活动度的，除了踝泵还可以适当的做一些主动或者轻微的一个被动的内外翻训练。除此之外，还可以适当的阻抗运动，可以拿弹力带或者是其他的一些绷带一样的东西，踝关节屈伸的时候，加上适当阻力，这样的有利于踝关节韧带的修复还力量的恢复。除此之外，还可以还需要注意平时在踝关节力量没有完全恢复之前，避免剧烈的运动，防止反复的扭伤，造成骨关节炎。
  语音时长 01:46”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-05-14 4011次

• 脑瘫如何进行康复训练
  病情分析：脑瘫如果要接受康复功能锻炼的话，建议还是应该选择去当地比较正规的三甲医院就诊，请康复科的医师根据患者目前的情况，做个体的康复功能锻炼的计划，按照计划循序渐进，逐步开始。意见建议：在进行康复功能锻炼计划的时候，要做到，循序渐进，逐步加量。开始功能锻炼的时间不要过长，以免造成运动过量，导致出现肌肉关节的损伤。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-02-23 901次

• 小儿脑瘫如何进行康复训练
  病情分析：小脑瘫康复训练，主要是分为医师指导和家庭训练两种。医师指导，是根据孩子病情轻重，进行系统训练。家庭训练主要是通过精细运动、培养语言等方面进行训练。意见建议：在接受治疗的时候，家长要有所耐心，不要情绪暴躁。其次，家长要多鼓励儿童，多和孩子沟通，这样对孩子的康复训练是有很大的帮助。再次，要注意孩子的饮食，饮食要营养均衡。
  童鹏 副主任医师鄂州市中心医院

  2020-07-30 1101次

• 如何进行语言康复训练
  对于脑梗塞引起失语的患者要进行语言康复训练，从单字、单词发音开始到讲短句短语，另外可以让患者跟着预先录制好的标准语进行逐字逐句的语言再训练。但要注意防止患者过度疲劳，语言康复训练需要较长的时间，要鼓励患者树立信心，克服急于求成的心理，要做到循序渐进，鼓励和督促患者坚持锻炼。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 149次

• 踝关节骨折后怎样进行康复训练
  踝关节骨折后可以通过足趾功能训练、关节活动度训练、下蹲训练、肌肉力量训练、负重训练等进行康复训练。患者需要及时就医，查明引起的原因并积极的进行治疗。1、足趾功能训练：患者在手术48小时后可以进行足趾功能训练，通过脚趾背部伸展、屈曲等，促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-23 0次