问50岁骨质疏松吃什么好

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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8209次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5245次

• 50岁骨质疏松吃什么好
  50岁出现了骨质疏松，一般是由于骨量的减少为特征的代谢性骨病，是骨吸收和骨形成出现了耦联失调，使骨吸收大于骨的形成，从而出现了骨量的减少，骨的力学强度下降，还要表现为一些微小的骨折引起骨痛，到了最后一般会出现患者的病理性骨折情况出现。对于50岁骨质疏松一般要加强功能锻炼，同时口服一些含钙比较高的食物，比如豆制品，牛奶，还可以口服钙片，这样可以增加体内的钙量。同时要患者进行晒太阳，这样可以促进皮肤维生素d的合成，同时还可以口服一些维生素d，这样可以增加对钙质的吸收。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 4653次

• 50岁的人吃什么钙片好
  50岁的人已经到了中老年的阶段，这个时候机体的免疫反应是比较差的，而且容易出现钙质的流失，形成骨质疏松，这个时候可以适当吃一些含钙较丰富的一些钙片，比如碳酸钙，磷酸钙，葡萄糖酸钙，还有一些富含有维生素d3的复合钙都是可以适当服用的。能够补充人体的钙的需求。同时在服用这些钙片的时候，还要注意多晒太阳，适当的运动，能够促进钙质的吸收，并且定期做体检，来调整吃钙片的方案。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-11 11159次

• 骨质疏松吃什么好
  骨质疏松的病人注意多补充钙，骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶，豆制品，鱼，蛋类，虾皮，绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙，由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议在服用钙进行补钙。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-10 2302次

• 吃什么好对骨质疏松好
  骨质疏松的治疗方法包括药物治疗及食物的摄入。常见药物有抑制骨流失的药物、促进钙吸收的药物、钙剂等，包括福善美、骨化三醇等；饮食上推荐含钙高的饮食，如奶制品、豆制品、海产品等，蔬菜类如菠菜、西兰花、甘蓝等绿叶菜。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 2101次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 骨质疏松吃什么坚果好
  骨质疏松症的患者，各种各样的坚果都可以吃，包括杏仁，开心果，核桃等等，这些坚果都是可以吃的，而且骨质疏松症的患者最好各种各样类型的坚果都可以吃一点，因为骨质疏松症的患者，他非常注重一个营养的补充。因为患者营养均衡的话，在一定程度上可以使得患者骨质疏松症的病情得到改善，所以说如果骨质疏松症的患者，能够
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 284次