问吃什么好对骨质疏松好

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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8245次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5273次

• 吃什么好对骨质疏松好
  通常分为以下几种：一、宜吃一些高蛋白有营养的食物。二，宜吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。三、宜吃一些热量易消化的食物。饮食禁忌：一、忌吃油腻难消化的食物。二、忌吃油炸，熏制、烧烤、生冷、刺激食物。三、忌吃高盐高脂肪的食物。同时应该宜供应充足的钙质，要常吃一些含钙高的食物，如排骨、脆骨，虾皮，海带，发菜，木耳，核桃仁等，同时应该供给足够的蛋白质，通常可以选择牛奶、鸡蛋、鱼，、鸡、瘦肉、豆类及豆制品，并且还要丰富维生素c及d，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，香菜、小白菜，还要多吃一些水果。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 2676次

• 吃什么对骨质疏松好
  黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6~8小时，将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污，然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。桑椹牛骨汤：桑椹子25克、牛骨250克到500克。制法：将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶入到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长；此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征。
  语音时长 2:16”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 1597次

• 吃什么对骨质疏松好
  骨质疏松应多吃含钙高的食物，适合骨质疏松患者吃的食物包括鱼虾类食品：如虾皮、海带等；奶制品容易吸收含钙量也丰富；豆制品含钙量较高，且含有丰富的蛋白质；颜色深的蔬菜如菠菜、西兰花、紫甘蓝等对骨质疏松都是有益的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-25 2202次

• 吃什么鱼对骨质疏松好
  病情分析：骨质疏松是骨量减少和骨组织微结构破坏，骨的脆性增加容易发生骨折的一种全身代谢性疾病，吃鱼对骨质疏松非常有好处，多吃深海鱼，能够起到补钙的作用。意见建议：建议多吃三文鱼，三文鱼里面含有丰富的蛋白质，含的钙质是所有鱼类中最高的，所以多吃这种鱼，不但补充蛋白质，还能够补充钙质，预防骨质疏松。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-28 1601次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 骨质疏松吃什么坚果好
  骨质疏松症的患者，各种各样的坚果都可以吃，包括杏仁，开心果，核桃等等，这些坚果都是可以吃的，而且骨质疏松症的患者最好各种各样类型的坚果都可以吃一点，因为骨质疏松症的患者，他非常注重一个营养的补充。因为患者营养均衡的话，在一定程度上可以使得患者骨质疏松症的病情得到改善，所以说如果骨质疏松症的患者，能够
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 284次