问颈肩痛适合练习什么瑜伽动作

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• 颈肩痛看什么科

  引起颈肩痛的因素有很多，包括我们外周软组织方面的因素，包括我们小关节方面的因素，还有就包括内脏的，牵涉性疼痛的因素。那么针对这三个因素，我们第一个可以挂骨科，去明确有没有脊柱侧弯，小关节功能紊乱等等方面因素。第二个我们可以挂疼痛科，我们要去看腰颈椎，这种核磁共振等等，有没有局部软组织，和神经卡压的因素，第三个我们可以挂神经科，包括神经内科和神经外科，我们去做一些相关的检查，包括我们这个肌电图等等，这一类的检查去明确诊断即可。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6907次

• 肩颈痛会引发什么后果

  肩颈痛，我们觉得是我们门诊比较常见的，一种上肢疼痛的情况，那么这个主要是长期的久坐，或者受力不均衡、疲劳，姿势不正有关系的。这个发展的时间长了之后，会引起颈椎病，因为如果一旦引起的颈椎病呢，它就会有颈椎病的，特殊的一些症状，比如说头晕、头痛、恶心，甚至手麻、肩颈部的不舒服。那么如果出现呢，压迫脊髓的情况，它甚至会引起双下肢的麻木无力，这些情况，那么如果这个病变比较轻，我们本身是可以控制的。那么在这时候，我们要通过规律的锻炼，和局部的热敷、冲击波治疗，去消除这种颈肩部的疼痛，从而避免它形成更严重的后果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 3501次

• 颈肩痛适合练习什么瑜伽动作
  颈肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽动作进行练习，对于缓解疼痛以及活动受限会有帮助，比如可以采用关节拉伸的动作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘关节，并且向右后方移动，患者采用这个动作进行拉伸，可以很好的缓解颈肩部的僵硬疼痛，同时还可以预防肩关节的炎症，对于长期低头劳损带来的颈肩部肌肉的问题会有帮助。此外还可以采用肩背部的延展动作，患者双臂打开，下垂至背后握拳，吸气时双手在背后尽量向上抬起，同时呼气可以缓解患者颈，胸背部肌肉的疼痛，僵硬，痉挛等症状。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-16 1743次

• 肩颈理疗瑜伽
  肩关节以及颈部出现了酸胀不舒服，有可能是颈型颈椎病，也有可能是肩周炎，这种情况下可以积极的进行理疗以及瑜伽锻炼。进行理疗措施有烤电，热敷烫洗，也可以进行适当的推拿按摩以及针灸治疗，进行瑜伽锻炼的时候，一定要遵循科学的锻炼方法，循序渐进，避免过度。这些处理措施能够有效的减轻局部紧张肌肉痉挛的程度，能够有效的改善血管功能，有利于局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的去除局部的炎症因素以及有害的代谢产物。对于减轻颈肩部疼痛，酸胀的感觉，具有非常好的效果。但是颈肩部的疼痛如果是由于神经性疾病引起的，这些治疗措施都是不合适的，否则有可能会导致神经的损害更加严重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-09 10654次

• 颈肩痛什么症状
  病情分析：颈肩痛主要症状是颈项肩背部的慢性疼痛，早晨刚起床时，受凉后，天气变化时症状加重，活动后疼痛减轻，常反复发作。疼痛严重时，颈项僵直，活动受限，局部肌肉痉挛。一般情况下在劳累后，受凉后，精神紧张时加重。意见建议：治疗颈肩痛以保守治疗为主，防治结合。非手术疗法可以采取局部理疗，按摩，口服非甾体类药物。有明显痛点的，可以痛点封闭治疗。平时注意保暖，改善工作姿势，颈肩部避免负重。
  张敬梅 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-18 1702次

• 肩颈修复瑜伽怎么做
  可以双腿盘坐在地上，然后身体放松，用左手去够右边耳朵，并向左边偏移。反之用右手左边的耳朵重复多次可以放松肩部颈部的肌肉。也可以双腿盘坐在垫子上，然后双手自然放松到腿上，头向后仰做左旋和右旋的动作也可以放松肩部颈部的肌肉。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-29 2602次

• 颈肩痛适合练习什么瑜伽动作
  颈肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽动作进行练习，对于缓解疼痛以及活动受限会有帮助，比如可以采用关节拉伸的动作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘关节，并且向右后方移动，患者采用这个动作进行拉伸，可以很好的缓解颈肩部的僵硬疼痛，同时还可以预防肩关节的炎症，对于长期低头劳损带来的颈肩部肌肉的问
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 289次

• 做肩颈理疗瑜伽有什么好处
  做肩颈理疗瑜伽的好处主要有促进局部血液循环、放松肩部颈部肌肉、缓解疼痛等。1、促进局部血液循环：做肩颈理疗瑜伽是改善肩颈不舒适的一种方式，有利于促进局部的血液循环，还有一定的预防血栓形成的作用。2、放松肩部颈部肌肉：通过做肩颈理疗瑜伽也可以放松局部的肌肉，缓解颈椎病或者肩周炎引起的肩颈部僵硬。3、缓
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-18 8273次