问高血压能去健身房吗

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• 临界高血压是高血压病吗

  临界高血压病是一个新的概念，临界高血压病指的就是血压在130-140mmHg收缩压，低压在85-90mmHg，我们称之为叫临界高血压。因为它和高血压病，就很接近了，叫临界高血压病。临界高血压病，在美国2019年高血压病指南中，已经把它归纳为高血压病，所以如果从美国，这样一个指南的概念来指导的话，他就属于高血压病。但中国并没有完全的借鉴美国，对高血压病这样一个概念的理解。大家想象一下，如果高血压病的诊断降低10mmHg，中国又会增加，将近2个亿的高血压病人群，中国有将近2亿人，再增加2亿，变成4亿高血压病人群，所以这是一个概念性的改变，但是能够带来一个意义上的改变。美国为什么要把130到85，这样水平的血压，就定义为高血压病呢，一定也认识到，这一部分人群是有风险的。我们反复讲高血压病的风险，就是要让大家理解到，高血压病不是一个简单的疾病，它是引起其他疾病的一个危险因素。所以高血压病治疗的一个概念，一定不是单纯就是把血压控制住，而是对于高血压病相关的危险因素，整体来讲的一个控制，带来心血管相关疾病，发生率的下降，这是我们对于高血压病的一个认识。高血压病其实我们知道，治疗起来也不复杂，监测起来也很容易，但是要改变整个一个人群的，高血压病带来的危害的水平，那是很重要的。中国是心血管病相关的大国，中国每年心血管相关的死亡，占到全部死亡中排第一位，超过肿瘤超过其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危险因素就是高血压，可见高血压病，这个疾病的管理，对于整个民族，我们人类的这种健康，都是非常有意义的。所以如果认识到这么大的，一个宏观概念来讲，所以我们对高血压病的管理要更严格，所以如果您是临界高血压病，如果您的血压水平一直在90mmHg徘徊，高压在140mmHg这样的水平波动，那你要特别小心了。从目前中国指南来讲，对于这个级别的血压，我们不太推荐去药物干预治疗，而是生活方式的干预。再次给大家强调，生活方式的干预，包括您生活的习惯，您要有充足的睡眠，您要保持适度的运动，运动方式我们刚才也提到了，要有合理的有氧运动，要注意高血压病预防的一个管理，你要避免过劳，情绪要稳定，不要熬夜，不要抽烟饮酒，这些不良的生活习惯的一个改善。还有很重要一点，要低盐低脂饮食，低盐饮食很重要，咱们中国北方人，要比南方人的高血压患病率高，原因就是跟饮食结构是有直接相关性的，这个是已经经过，流行病学调查明确的。尤其是东三省，高血压患病率和心血管病的患病率，都是中国排在前几位的。而相对来讲，像四川、像云南这些地方的，高血压病患病率相对偏低的，就是因为北方区寒冷，大家活动又少，同时又吃的偏咸，吃的油腻的偏多，都增加了高血压病的发生率和发病率。所以从这一点来讲，我们对于临界高血压病，要通过生活方式的干预来管理。中国平均一个人，盐的摄入量是13g，我们高血压病管理指南推荐，大家一天盐摄入量不要超过6g，就是你要如果能减一半的盐，相当于吃一片降压药物带来的效果，所以我们要控制盐的一个摄入，这点特别要强调一下。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4454次

• 高血压遗传吗

  高血压临床统计有40%到50%，会有遗传的倾向。遗传倾向是什么意思呢，就是你比如说父母有高血压，子女不一定非有高血压，但是可能会有，不是百分之百，这个叫倾向。所以你看在临床上有很多父母有高血压的患者，子女很年轻的时候，二三十岁就会出现高血压。高血压会有一定的遗传，有一定的遗传倾向。所以如果是父母有高血压的患者，在年轻的时候就要注意监测一下血压，及时的服用一些降压的药物，来控制血压。不要因为害怕高血压药物的一些副作用，而惧怕吃降压药。其实高血压对人的心脑肾的危害，远比降压药的副作用小很多。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-14 5871次

• 高血压能去健身房吗
  高血压患者是可以去健身房的。但是在去健身房以前，要观察自己的血压变化以及其他的一些问题，如果是血压波动比较大，而且有一些头痛，头晕等不适的感觉，那么要尽量的休息或者是到医院检查治疗，这个时候最好就不要再去健身房了。高血压患者最好是平常积极的治疗，然后在生活中注意调养，养成良好的生活习惯，这样才能够有效的控制病情的发展，也有利于患者的身体健康。如果身体控制得比较好，那么每天可以去健身房做一些适合高血压患者的锻炼项目，同样也是能够起到很好的健身作用的。
  语音时长 01:09”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-09-19 1092次

• 甲亢能去健身房锻炼吗
  甲状腺功能亢进症，如果说病情得到了合理的控制，是可以去健身房锻炼。但是由于一部分的甲亢的患者，她病情没有得到合理的控制，出现了甲亢性心脏病，或者是甲亢危象的情况，这个时候是不建议患者去健身房锻炼。比如说患者出现了甲亢性心脏病，这个时候患者可能会存在一些心衰的表现。去健身房锻炼，可以加重患者心脏的负担，从而加重心衰，所以这个时候不建议患者去健身房锻炼。另外甲亢危象的患者，可以出现高热，心动明显过速的情况，也是不适合进行锻炼。所以甲亢的患者如果有并发症的话，是不建议患者去健身房锻炼。
  语音时长 01:16”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-08 2196次

• 高血压可以去健身房吗
  病情分析：高血压患者可以去健身房，但是不要参加健身房里面运动量相对较大的运动。跑步机可以，但是速度不能过快，避免心率过快而引起血压升高。意见建议：高血压建议适当参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等。这些运动时间在30分钟左右，一周运动5次就可以。起到一个健身作用，并且能够避免血压升高。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-05 2401次

• 甲亢能去健身房锻炼吗
  甲亢病人在病情没有控制之前不能剧烈运动，要注意适当的休息，包括体力和脑力两个方面，所以不建议去健身房锻炼，可以适当的运动锻炼，采用循序渐进的原则，可以选择打慢太极，慢走，慢跑等，时间不能太长，避免劳累。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-23 2602次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者一般是可以去健身房的，因为高血压患者也是适合适当的运动的，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如，慢跑或者是急步走，尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动，在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢的加大无氧
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 156次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者是可以去健身房的，也是比较适合参加一些健身项目。不过，对于本身高血压的病情，一定要了解具体的病情的轻重，适合参加哪些健身项目，这样选择合适的才有利于高血压的控制，而且对身体也是比较有利的。尽量的避免一些高强度的锻炼项目，还是选择一些比较舒缓的有氧运动，比较适合高血压患者。像高血压患者平时在
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 359次