问跑步会腿粗吗

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• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 4135次

• 腿粗能抽脂吗

  腿粗首先我们也是看，一个病人的情况。我们通常有骨骼的肥大，还有一个肌肉的肥大，还有个脂肪的堆积。如果是病人是表现在骨骼的非常肥大，或者是肌肉的粗大，这种情况下我们是不建议抽脂，或者是不考虑抽脂的。而骨骼并不大，肌肉也不是很大，仅仅是表现的皮下脂肪的堆积很多，在这种情况下，我们是完全可以靠抽脂的，可以考虑在一个正规的医院，找正规的医生去做手术。而且我们也希望病人，首先当有骨骼肥大以后，需要找一个正规的大夫，先做一个判断。若是大夫判断，如果是脂肪，是以脂肪的沉积或堆积为主，这样我会回答，是可以考虑抽脂的。在这种情况下，我们也建议病人去找一个正规的医院，找个正规的大夫做这种骨骼肥大的抽脂手术。这样病人第一安全有保障，第二手术效果也能达到比较满意，使病人放心，也使病人恢复达到，非常比较满意的结果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3414次

• 肝胆经不通腿会粗吗
  一般肝胆经不通的话，导致全身的血液流淌得慢，然后会导致很多脂肪的堆积，因而腿部也会出现脂肪增多的现象，所以肝胆经不通会导致腿变粗，如果肝胆经不通，这种情况一般都是出现在久坐办公室的上班族比较常见。由于每天都是长时间坐着，从而导致腿部的血液循环受到影响，如果出现经络不通的情况，腿部就可能会有脂肪堆积，从而变粗，一般血液都会停留在人体最低的地方。所以晚上睡觉的时候可以通过平躺着睡觉，把腿部用枕头或者是其他的东西垫高一些，只要高过身体一些就可以，这样堆积在下半身的血液，就会慢慢的往上半身流，这样腿部水肿或者是粗大，都可能得到很好的调节，如果腿上肝胆经不通，可以通过干薄荷叶来煮水喝，或者使用鲜薄荷叶直接冲入开水来喝，还具有健脾养胃，通络的效果，还可以做三线放松的动作。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-14 31366次

• 跑步减肥腿会变粗吗
  一般情况上我们采用的跑步属于长时间的有氧运动，这种跑步的主要功能系统主要是我们身体的脂肪，所以进行这种跑步的话更多的是消耗我们自己身上的脂肪。所以长期跑步的话，可以增加肌肉的弹性和耐力，减少脂肪一般不会引起腿部变粗，反对腿部的塑形效果比较好。
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  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-10-07 13176次

• 男生x型腿会粗吗
  病情分析：X型腿甚至双下肢并列式双侧膝关节内侧可以靠拢，而踝关节不得不分开造成的这种畸形叫做x型腿。意见建议：轻度的x型腿不会影响下肢的腿型，对行走运动下蹲都没有什么影响。X型腿也不会导致下肢的变粗，严重的会引起膝关节明显的外翻，会引起膝关节肿胀、疼痛、活动受限等等。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-28 1601次

• 腿粗怎么瘦腿
  腿粗可以在医生的指导下进行局部吸脂，同时还可以采取肉毒素注射，都能够有效的缓解腿粗症状。腿粗对个人的美观会有一定的影响，因此一定要选择正规的医疗美容医院来进行手术治疗。平时还需要多休息，保持良好的睡眠习惯，最好不要经常吃辛辣刺激性的食物，也不要经常过度劳累，以免影响身体恢复。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 跑步腿粗了还会恢复吗
  跑步腿粗了可以恢复。跑步腿粗了往往是由于没有提前做充分的拉伸造成肌肉劳损或拉伤，或者是跑步后没有进行及时的按摩，腿部肌肉增加所造成的。跑步后出现腿变粗的情况，有一部分是因为跑步前没有对肌肉做充分的拉伸运动，造成肌肉劳损，从而引起了肌肉痉挛，这种情况经过一段时间的休息及放松，是有机会恢复的。还有的人是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 2560次

• 跑步小腿会粗吗
  跑步小腿一般不会粗，跑步时需要控制好时间和速度，平时要定期去医院做体检，可以了解身体的健康状况。跑步是一种比较常见的有氧运动，在跑步过程中，身体耗氧量增加，血液循环的速度会加快，还会消耗身体大量的能量，促进脂肪代谢。坚持跑步一段时间后，可能会起到瘦身的作用，小腿部位也会瘦，所以小腿不会粗，不需要过于
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-19 0次