问减肥是要运动前吃饭还是运动后吃饭

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• 尿检前可以吃饭吗

  一般情况下，尿检吃饭是不受影响的。通常尿检一般是检查随机尿，尤其是在泌尿科，通常要看看有没有结石或有没有其他的尿路感染，这种情况吃饭一般是不受影响的。如果是体检或者是为了排除其他疾病，一般是不建议吃饭，吃饭会有影响的。影响的不是尿常规的情况，但是可以影响其他的相关指标。一般吃饭对尿常规的影响主要是这几个方面，可以影响尿比重，如果在检查尿常规之前喝水过多，可能会使尿比重低；有的时候吃饭吃蛋白含量过高，有可能会出现轻微的蛋白尿；吃糖过多，也可能会出现尿糖等情况。但是对普通的、日常的基本检查的尿常规吃饭是不受影响的。对于体检等各方面的检查，尽可能空腹，因为除了尿常规，还需要做其他一些方面的检查，如抽血检查肝肾功能，或者是做B超、做上腹部检查，如肝、胆、胰、脾等，或者是做CT等情况都是需要禁食的。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-28 9361次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3458次

• 运动后多久可以吃饭
  在运动之后最好是先喝一杯水，如果出汗多的话，也可以加点盐或者喝点运动饮料也可以，一般过30~40分钟再吃饭最好一些，如果吃的太早的话脂肪来不及消耗。但是这也不是固定不变的，有时候还要取决于运动强度和运动量，如果是剧烈的大运动量锻炼后，应该休息一个小时再吃饭，会更好一些。运动后肌肉在一段时间后仍然处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血的状态，而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，这些因素都不利于消化。所以一般运动后，在30分钟~40分钟，如果是大的运动量的话一个小时之后再考虑吃饭。同时运动后要及时的补充水分，及时的增添衣物，防止受凉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-02 80950次

• 刚运动完可以吃饭吗
  首先的话在运动完之后，此时是全身肌肉活动的时候，那么胃肠道现在还没有做好充分的消化准备，这个时候是不适合吃饭的，一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭。刚运动完以后要注意多休息，要适当的锻炼。运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态。而且神经兴奋点在肌肉群会抑制消化系统，降低肠蠕动不利于消化。所以刚运动完之后是不可以吃饭的，吃饭也要注意细嚼慢咽，平时要避免暴饮暴食要注意定时定量，平时要多喝一些温开水，要保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 42929次

• 运动后多久可以吃饭
  病情分析：运动后多久吃饭取决于运动量，如果运动量大出汗多至少一个小时以后吃饭。如果运动量不大，半个小时以后就可以吃饭。吃的太早对消化不好，运动后可以先补充水或果汁这一类营养丰富的流质食物，能补充身体失去的矿物质和水分。意见建议：建议运动要适量，不要大汗淋漓，微汗最好。不要因为减肥而不吃饭，这样不利于身体健康，运动后要按时补充营养，吃多少取于食欲。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-11 9305次

• 做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
  病情分析：做完减肥运动后立即吃饭可能会增肥，因为可能刚刚消耗的能量在吃饭中补充回去了。运动过后可以做一些舒缓的运动，期间可以少量饮水，尤其是切忌暴饮暴食，不然不但不会减肥，体重可能还会增加。意见建议：一般来说，运动完之后，至少要半个小时到一个小时之后再吃饭。平时要清淡饮食，不吃油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 2903次

• 运动后多久可以吃饭
  适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高抗病能力。但是要注意体育运动之后不要马上吃饭，一般情况下，普通的体育运动过后至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育活动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。当人体进行体育运动的时候，血液主要分配在人体的运动系统，消化系统的血液供应量大大减少。如果
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-05-16 17697次

• 运动后多久可以吃饭
  适当的体育运动有利于促进人体的新陈代谢，改善机体机能，提高抗病能力。但是要注意体育运动之后不要马上吃饭，一般情况下，普通的体育运动过后至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育活动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-27 681次